記者潘慧中／綜合報導
小嫻（黃瑜嫻）的體重曾達63公斤，最後靠健康的方式甩肉15公斤，長期下來不但沒有明顯復胖，甚至保持精瘦身材。近日格外引起討論的是，她難得PO出一張比基尼照，立刻引來上千人按讚直呼：「身材太辣了！」
▲小嫻的腰臀比練得超美。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）
照片中，可以看到小嫻放下一頭長髮，戴上墨鏡，身穿酒紅色泳衣，辣露東西半球，搭配深色三角泳褲，襯托出纖細又緊實的腰身，穠纖合度的大腿線條在鏡頭前一覽無遺。
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▲▼小嫻難得曬比基尼照。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）
小嫻站在海裡露出燦爛笑容，「先問一下，連假有多少人要來墾丁玩的？颱風過後重建家園中。」貼文中雖這麼寫道，但粉絲焦點幾乎都放在她的窈窕曲線，連女粉絲都自嘆不如地說：「這身材真的不輸20歲的女生！」
事實上，小嫻擁有好身材的背後，曾經付出不少心力，「飲食控制多運動才是真的，不要再被騙了！」過去減肥期間三餐正常，肉類多選用雞胸肉等脂肪含量少的種類，每餐吃約一拳頭大小的糙米、地瓜等粗食澱粉，並戒吃油炸食物和含糖飲料。
▲▼小嫻曾用健康的方式甩肉15公斤。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）
此外，小嫻只要一有時間就去健身房報到，做好暖身後，多半先以快走或慢跑方式踩跑步機，接著進行燃脂有氧，最後再做針對腹部鍛鍊的核心肌群訓練，例如抬腿、捲腹運動等，如果水腫狀況嚴重就會開始做熱瑜珈。
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