丁噹防疫運動招數大公開 粉絲才照做15分鐘「全累壞」!

記者翁子涵/台北報導

丁噹防疫期間,每週都透過直播進行「丁噹的居家日記」與歌迷互動,先前她不只唱歌,還分享口罩妝容及製作養身料理,平時就有運動習慣的她,昨(5日)當起「噹教練」透過直播與歌迷一起「宅」在家運動健身。

▲▼丁噹透過直播分享居家運動方式。(圖/相信音樂提供)

▲▼丁噹透過直播分享居家運動方式,例如拿瓶裝水負重或以毛巾伸展。(圖/相信音樂提供)

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▲▼丁噹透過直播分享居家運動方式。(圖/相信音樂提供)

貼心的她擔心歌迷睡覺前做劇烈運動,因此設計了較緩和的運動,只是才進行15分鐘,跟著動的歌迷卻喊累了,她也放緩動作慢慢指導,讓歌迷直說:「影片太適合留下來當線上課程了」,近來迷上跳繩運動的她,維持一週3至4次運動習慣,每次大約跳1000至1500下,她說:「因為疫情的關係,能活動的地方就在家裡,剛好很好沒玩跳繩,就用跳繩代替路跑。」

▲▼熱愛運動的丁噹,近來也迷上跳跳繩。(圖/相信音樂提供)

▲熱愛運動的丁噹,近來也迷上跳跳繩。(圖/相信音樂提供)

為了讓運動不單調,丁噹直播時還一時興起,邊唱《野獸》《〈猜不透》邊跳繩,她說:「很喘很累,但運動就是要不斷挑戰才會有趣!」此外,她更利用家中唾手可得1公斤保特瓶裝滿水配合深蹲,或是利用毛巾、彈力帶做體操等。

她認為要從運動中找到樂趣才能持久,但也提醒運動要量力而為才不會受傷,平常吃的清淡養生的丁噹,難免也會嘴饞,因此只要吃到高熱量食物,她便會加重運動量,維持好體態,笑稱:「要吃就是要付出代價」。

▲只要吃高熱量食物,丁噹就會加強運動量。(圖/相信音樂提供)

▲只要吃高熱量食物,丁噹就會加強運動量。(圖/相信音樂提供)
 

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