記者田暐瑋／綜合報導
藝人林可彤2月與交往3年外商銀行副總裁男友Thompson（簡稱Tom）結婚，不久後便宣布懷孕喜訊，原本就熱愛健身的她，孕期更加注重體態維持，懷孕邁入第5個月，堅守著「只能胖8公斤」，雖然還會照常運動，但強度減弱、頻率變高，力求斤斤計較。
▲林可彤懷孕已經5個月。（圖／翻攝自林可彤臉書）
林可彤懷孕已經進入第5個月，日前在臉書PO出孕肚照，只見肚子微微隆起，看起來不像是5個月的孕婦，讓粉絲相當驚艷；她透露孕後照著醫生指示，實行「只能胖8公斤的計畫」，體重控制比懷孕前還要計較，「運動的強度減弱但頻率反而變多、一樣吃三餐一點都沒多吃。」5個月胖了4公斤。
▲林可彤分享孕婦不長肉要點。（圖／翻攝自林可彤臉書）
對於孕婦如何養胎不養肉，林可彤也提出6個重點和網友分享：不要妄想少量多餐，只要三餐營養均衡；水果、果汁糖分高又易胖，不可過量食用；不要喝甜的飲料，用水取代；不要吃甜點、精緻麵包或太多麵類製品；一天最多一杯鮮奶；維持運動習慣等。
▲林可彤有運動習慣，看不出來懷孕已經5個月。（圖／翻攝自林可彤臉書）
這套孕婦控制體重的計畫，引來部分網友質疑對胎兒不健康，認為醫師不該逼產婦只能胖8公斤，保持身心開心比較重要，但林可彤笑說：「但我胖了就會不開心啊。」事實上，女人懷孕期間仍可以做運動，反而可以有助生產，但必須遵循醫師的指示、自身的體能狀況來設計運動強弱程度，以保護孕婦及胎兒健康。
林可彤臉書全文：
孕期的體重控制真的是一件非常有趣的事
一直聽從醫師指示的只能胖8公斤計畫
懷孕後的日子比孕前更斤斤計較
運動的強度減弱但頻率反而變多
一樣吃三餐一點都沒多吃
進入第五個月體重還是逼近了多了4公斤的大關
分享這 #20weeks 以來的 #體重控制 重點
希望準媽咪們身體健康無負擔
＊不要少量多餐，妳根本沒有那個理智少量
就是吃營養均衡的三餐就好！
＊不要相信狂吃水果寶寶皮膚會變白，
水果的甜份會讓媽媽胖的很快，尤其是果汁！
＊不要喝甜的飲料，不解渴又易胖，多喝水才對！
＊不要吃甜點、精緻麵包或太多麵類製品，麵條裡也有糖！
＊一天最多一杯鮮奶，鮮奶的脂肪也要注意！
＊維持運動習慣，我的大約一週3-4次，每次至少30分鐘，
有運動習慣的可以跟我一樣follow
Tracy Anderson Method 的孕婦運動，
剛開始運動的可以做 #女子訓練營 中的
10分鐘 #333循環運動，
沒有運動習慣的也可以天天散步增加體力。
來吧！簡單幾個小原則，其實沒懷孕的你也要做到喔！
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