▲林依晨貼心為粉絲整理了「避難包」的準備方法。（圖／翻攝自林依晨微博）
記者李玟儀／綜合報導
藝人林依晨出道超過10年，形象正面、清新，踏入演藝圈以來幾乎沒有負面新聞，被冠上「零負評女神」稱號，甚至還有個「晨神」的封號，是許多人心目中的楷模。她有感於近來天災頻傳，認知到準備「避難包」的重要性，特別蒐集了一些相關資訊，並向粉絲喊話：「趕緊為我們自己和家人們準備好吧！」
林依晨5日凌晨在微博寫下因為這幾年的地震、風災、水災頻頻發生，因此上網找資料整理了「避難包」的打包要點，提供給廣大的網友當作參考，希望能在緊急危難時派上用場。首先要準備一個較大，並最好符合堅固布料、背帶有特殊縫線補強、腰部、胸部有固定帶、且分隔的小口袋都有拉鍊的雙肩背包。
在放入求生物品前，背包內部先裝進黑色大垃圾袋當內袋使用，接著放入飲水、可久放、高熱量、可即食的食品，接著放入隨身衣物、睡袋、防災用品、通訊、照明設備、急救醫療包、濕紙巾、衛生紙、防塵口罩，以及重要證件的影本、部分現金與附近警局、醫療單位的聯絡電話，最後將內袋綁緊扣上背包。
▲近年來天災頻傳，林依晨提醒網友藉由「避難包」幫助自己在危難中求生存。（圖／翻攝自林依晨微博）
最後林依晨也提醒網友避難包要依個人身體狀態需求做調整，例如家裡有嬰兒、老人，相關用品及藥品可能就要做調整，但她提醒大家千萬別讓背包過重，才能在災難來時輕易地抓起來就跑，而在文章最後她寫下內心的期盼也是全人類最深的渴望：「大家都要平平安安的喔！」
林依晨微博全文：
這幾年地震、風災、水災實在太頻繁了，始終覺得預先做準備絕對有幫助，因此心血來潮整理了所謂「避難包」的打包要點，以下集結了網上各家說法之大成，非營利用，趕緊為我們自己和家人們準備好吧！
首先，建議大家找一個較大的雙肩背包（ 雙肩背包在逃難時可以讓你的雙手空下來做其他的事），並最好符合下列條件：
1.主體以帆布或尼龍等堅固的布料製成。
2.各背帶處最好有特殊縫線補強。
3.有腰部與胸部固定帶者為佳。
4.分隔的口袋都有拉鍊者為佳。
接著，去超市買一種超堅韌的黑色大垃圾袋（就是營業用的那種，大家應該有看過），把垃圾袋打開來，開口朝上，直接套進背包中成為內袋，調整袋內使其與背包形狀服貼，然後就可以開始把求生避難的物品放進去～
1）飲食：礦泉水2公升（或另準備攜帶型的濾水壺或淨水劑）、可久放/高熱量/可立即食用的食物如：營養口糧、八寶粥、堅果、果乾、罐頭、巧克力、洋芋片（必要時亦可作為火種生火）3天份。
2）隨身衣物：禦寒衣褲襪、耐走非薄底之運動鞋（避免被玻璃、釘子等破碎物品刺傷）、輕便型雨衣、工作用棉紗手套（如需在瓦礫堆中開路）、遮陽帽。
3）睡袋 1 只: 可選擇質輕、保暖、摺疊後體積小的睡袋，並建議加上防風、防水之錫箔毯（急救毯）。
4）防災用品：繩索（50 呎，粗細各一條，可負重、套取、救援、攀爬、止血帶等用 ）、工具刀 1 只（選擇多用途及防鏽之刀具，如：瑞士刀 ）。
5）通訊設備：收音機（含新電池）選擇輕便型並最好能防水。
6）照明/求救裝置 2 種以上：如（手搖）手電筒、頭燈、螢光棒、蠟燭、防風打火機、 防水火柴、口哨等，並置於背包中明顯、容易拿到的地方，以便能在黑暗中迅速找到（免用電池者佳，若需電池，則需定期更換）。
7）急救醫療包1份：簡易傷口消毒包紮藥品、止痛藥、腸胃藥，以及個人疾病用藥（心臟病、高血壓、糖尿病等）。
8）溼紙巾或衛生紙、防塵/煙口罩。
9）重要證件影本：身份證、戶口名簿、護照、保險卡、健保卡、不動產權狀等，可裝在防水夾鏈袋中。
10）若干現金（包括些許零錢，手機沒電了至少還能打公共電話）。
11）家庭通訊錄、附近醫院及警察局等緊急救助單位的電話號碼。
整齊放好以後，將塑膠袋口向上拉起，然後打個很紮實的那種死結，再塞回背包內並扣上背包就完成了。
這個垃圾袋的功能可不僅僅為了防水而已，一旦遇到水災時把你淹沒時，背包內的垃圾袋會成為一個氣囊，向上浮起，雖然其內部裝了很多東西，但剩餘的空氣仍然足以支撐一個成年男性以雙手攙扶，浮在水面上，就像使用浮板ㄧ樣，可爭取更多救援時間，同時，由於氣囊有背包的外層保護，不易破損，亦可保護內部物品不浸濕（還可運用數個這樣的背包搭配樹枝或棍棒，運送傷患或其他物資渡河）。
※避難包應是方便攜帶的，放在床邊或房子的出入口，當急難來臨時，家人可以輕易地抓起來就跑。不要讓避難包超重，因為在找到合適的庇護所前，我們可能要揹著它走遙遠的路。
※上述之避難包內容為基本建議，實際應該考量自己的需求，打造適合個人或全家用的避難包（如：家中有嬰幼兒的家庭應另外準備奶粉、紙尿褲及奶瓶），但請務必將「食物、飲用水、保暖物及藥品」等維持生命之基本物品列入優先考量。
※避難包之消耗性物品數量應以家庭人口數為基準來準備，所以一個家庭可能就需要同時準備好幾個避難包，每位家庭成員都需要有自己的避難包，除了基本的食物、水及衣服外，其他較重的物件可相互分配來擺放。
※不定期檢查物品狀態及每半年更新一次內容物。要注意食物及水的使用期限，檢查小孩子的衣服大小是否合適，冬天或夏天的衣物應稍作替換，並定期（可設定為每年生日或是換季時）檢查電池、手電筒、收音機是否可用。
大家都要平平安安的喔！
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