蘇晏霈拉白家綺穿上養眼比基尼 曾不忌口胖到XX公斤

記者林思妤/台北報導

民視當家花旦蘇晏霈日前趁著下戲空檔,和白家綺及演員們到海邊消暑玩耍,兩位美女穿上養眼比基尼,毫不吝嗇秀出凹凸有致的好身材。不過,看似身材纖細的蘇晏霈其實也曾經胖到快60公斤,好在後來陳昭榮教導正確飲食,目前已瘦回47公斤。

▼蘇晏霈拉白家綺穿上養眼比基尼。(圖/翻攝蘇晏霈臉書)

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現年27歲的蘇晏霈聊起身材話題,向《ETtoday東森新聞雲》記者透露,自己是忽胖忽瘦體質,2014年在拍攝《龍飛鳳舞》時胖了許多,「臉沒什麼胖,但那時候穿古裝服不忌口,體重飆到56、57公斤。」後來靠著陳昭榮教導健康減重的3種方式,「建立健康飲食習慣、提升新陳代謝、適當的運動」,已經回歸曼妙身材。

▼蘇晏霈拍《龍飛》曾不忌口胖到57公斤。(圖/翻攝YouTube)

最近忙拍《嫁妝》,蘇晏霈和「昊哥」王燦相戀。談到兩人拍戲過程,王燦笑說來到民視十幾年,第一次和蘇晏霈配對當情人,兩人相差15歲,「認識很久,以前都把她當妹妹,問了年紀,天啊!」

▼《嫁妝》目前拍攝中。(圖/記者林思妤攝)

陳昭榮的飲食習慣:
1. 早上起床先喝一杯溫開水、吃水果(蘋果最佳)、然後吃早餐(牛奶、咖啡、沙拉、麵包、蛋、五穀類…儘量豐富多樣化)。早餐一定要有蛋白質。
早餐起床一定要有 ( 餓的感覺 )、代表昨天晚上睡前晚餐時間吸收的熱量充分發揮代謝完成、所以身體沒有多餘熱量轉化為脂肪細胞。
如果早餐起床不餓代表身體代謝狀態不佳、或是昨晚熱量吸收過多這長期下來會導致肥胖、也是轉化為慢性病的根源。所以早餐要餓的感覺。
2. 中餐的份量是早餐的八成、儘量有肉類蛋白質食物尤其魚肉為佳。中餐前後可以食用水果。
3. 晚餐是關鍵、也是攸關身體吸收熱量是否過多轉化為脂肪。所以晚餐儘量控制在睡前 5至6小時完成。
晚餐後別再吃水果。因為過甜水果其自然果糖轉化為脂肪比加工糖類更快。
晚餐儘量少油、少澱粉、油炸類食物。清淡為主。

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