蘇晏霈拉白家綺穿上養眼比基尼 曾不忌口胖到XX公斤
記者林思妤／台北報導
民視當家花旦蘇晏霈日前趁著下戲空檔，和白家綺及演員們到海邊消暑玩耍，兩位美女穿上養眼比基尼，毫不吝嗇秀出凹凸有致的好身材。不過，看似身材纖細的蘇晏霈其實也曾經胖到快60公斤，好在後來陳昭榮教導正確飲食，目前已瘦回47公斤。
▼蘇晏霈拉白家綺穿上養眼比基尼。（圖／翻攝蘇晏霈臉書）
現年27歲的蘇晏霈聊起身材話題，向《ETtoday東森新聞雲》記者透露，自己是忽胖忽瘦體質，2014年在拍攝《龍飛鳳舞》時胖了許多，「臉沒什麼胖，但那時候穿古裝服不忌口，體重飆到56、57公斤。」後來靠著陳昭榮教導健康減重的3種方式，「建立健康飲食習慣、提升新陳代謝、適當的運動」，已經回歸曼妙身材。
▼蘇晏霈拍《龍飛》曾不忌口胖到57公斤。（圖／翻攝YouTube）
最近忙拍《嫁妝》，蘇晏霈和「昊哥」王燦相戀。談到兩人拍戲過程，王燦笑說來到民視十幾年，第一次和蘇晏霈配對當情人，兩人相差15歲，「認識很久，以前都把她當妹妹，問了年紀，天啊！」
▼《嫁妝》目前拍攝中。（圖／記者林思妤攝）
陳昭榮的飲食習慣：
1. 早上起床先喝一杯溫開水、吃水果（蘋果最佳）、然後吃早餐（牛奶、咖啡、沙拉、麵包、蛋、五穀類…儘量豐富多樣化）。早餐一定要有蛋白質。
早餐起床一定要有 ( 餓的感覺 )、代表昨天晚上睡前晚餐時間吸收的熱量充分發揮代謝完成、所以身體沒有多餘熱量轉化為脂肪細胞。
如果早餐起床不餓代表身體代謝狀態不佳、或是昨晚熱量吸收過多這長期下來會導致肥胖、也是轉化為慢性病的根源。所以早餐要餓的感覺。
2. 中餐的份量是早餐的八成、儘量有肉類蛋白質食物尤其魚肉為佳。中餐前後可以食用水果。
3. 晚餐是關鍵、也是攸關身體吸收熱量是否過多轉化為脂肪。所以晚餐儘量控制在睡前 5至6小時完成。
晚餐後別再吃水果。因為過甜水果其自然果糖轉化為脂肪比加工糖類更快。
晚餐儘量少油、少澱粉、油炸類食物。清淡為主。
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