記者林彥君／台北報導
「反骨男孩」蕾菈近日上理科太太的頻道談「壓抑」，蕾菈自認是有正能量的人，不覺得自己壓抑，卻很怕別人關心她問：「妳還好嗎？」因為當下的狀態真的不好，爸爸去年住院後她才正視自己的情緒，找心理諮商的2小時蕾菈都是面帶笑容，被諮商師點出才發現自己沒有釋放情緒，「對耶！我從小就是這樣，被爸爸媽媽灌輸難過的時候不可以哭，要堅強，這種觀念。」
▲理科太太與蕾菈在影片中談情緒壓抑。（圖／翻攝自理科太太YouTube）
蕾菈說在爸爸住院後，每次到醫院探病都感到不安，「當醫院的人或是媽媽跟我說要不要去看爸爸，其實我會畏懼去醫院看他，我因為太想他去看他，但其實看他時我會非常緊張、焦慮跟難受，因為不知道醫院要跟我說什麼，醫生說我爸的狀況是好還是壞，我其實不會抱期待，因為期待會受傷，順其自然，特別害怕看爸爸，及跟怕跟媽媽講這件事。」
蕾菈坦言這陣子不太會社交，除了工作都是待在家裡，壓抑到無法回應粉絲的關心，「粉絲朋友會問『妳爸爸還好嗎？』我都會完全略過這個訊息。」一直找不到方法讓自己的情緒釋放，蕾菈說：「其實我從幼稚園還是國小的時候就開始有自殺的念頭，我覺得是很不健康的。」
▲蕾菈透露曾冒出不好的念頭。（圖／翻攝自理科太太YouTube）
她形容難過的感受，就像「心臟被很多條線綁住」，想講什麼卻又講不出來，想找人訴苦又擔心對方無法理解感受，所以有做心理諮商讓自己慢慢走出來。理科太太聽了直呼沉重，表示，「生理影響心理，心理影響生理，剛剛問妳有什麼感覺是，第一個當妳的身體有這個感覺的時候，妳可以當作是個警訊，著手處理掉那些情緒，拆掉那些不舒服。」試著想想那種感覺是挫折感、失望，還是因為憤怒等。
▲蕾菈在諮商時即使難過仍保持笑容。（圖／翻攝自理科太太YouTube）
蕾菈問理科太太，若是和男友分手感到傷心欲絕，要怎麼拆解情緒？理科太太說：「傷心要完全離開可能要幾個月的時間，可是當下可以不用這麼痛苦，可以跟自己說『人都是討厭失去』，給自己一個故事，分手是有原因，因ABCDE無法繼續下去，記住身體的不舒服，學會辨認自己處在哪一種情緒。」
▲理科太太分享拆解情緒的方法。（圖／翻攝自理科太太YouTube）
理科太太提到，若是遇到分手，當下不只是難過，也是自尊心受損，「不管是被分手，還是分手的那個人，可能會傷自尊心、有挫折感，可能失落或害怕，因為會擔心跟這個人分手後會不會找到下一個，情緒是砸在一起的，不如把它分開。」蕾菈點頭認同，與其壓縮難過的情緒，不如好好面對。
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