記者李玟儀／綜合報導
「跌倒」看似是一件平常的小事，但如果是長輩跌倒，卻很可能成為身體狀況走下坡的開端。知名作家廖輝英分享親身經驗，從2018年開始經常摔倒，最嚴重是跑100公尺跌了3次，經過檢查才發現竟然是膝蓋軟骨出了問題。
▲廖輝英跑100公尺狂摔3次。（圖／翻攝自YouTube／命運好好玩）
廖輝英在《命運好好玩》中提到，過去有段時間頻繁跌倒，真正讓她察覺不對勁是某天跟著兒子去運動，才剛過馬路就一個踉蹌往前撲倒，幸好兒子眼明手快迅速扶住她才沒有受傷，但是開始跑步之後就發現有問題了，在短短100公尺裡，竟然摔了3次，兒子最後看不下去趕緊讓她回家。
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事後廖輝英赴醫院檢查，才發現原來膝蓋的軟骨已經磨損，平時她會感覺疼痛，並且經常腿軟，經過檢查才終於釐清原因，好好對症下藥治療。
▲廖輝英跑100公尺狂摔3次。（圖／翻攝自YouTube／命運好好玩）
而陳木榮醫師則提醒，家中有長輩的話一定要留意滑倒、跌倒的問題，特別是在浴室、上下樓梯、高低落差處，都要小心再小心，「長輩真的禁不起摔！」很多時候可能摔了一次，在養傷期間會引發更多問題，像是如果長久臥床休養可能有褥瘡，或是在長期靜養後，傷好了卻發現因為久沒運動肌肉量減少，再引起其他問題。
另外陳醫師也提到，久坐、久站都可能造成骨頭出現問題，另外骨質疏鬆也要留意，平時養成運動習慣，可以讓肌肉力道強健，同時改善骨質疏鬆的狀況，不過陳醫師也說了，如果過去不常運動，千萬不要一下就接受高強度的運動，循序漸進才不會造成身體負擔。
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