記者潘慧中／綜合報導
網路流傳許多減肥方法，為了完美體態，部分網友抱著「期待又怕受傷害」的心情嘗試，但也有人抱持「觀望心態」坐等實測結果。對此，蔡阿嘎曾挑戰4大甩肉謠言，包括連續7天不喝含糖飲料、只吃食物原型、只吃宵夜在內，最後站上體重計的成果都讓人眼睛為之一亮！
▲蔡阿嘎拍片主題多元。（圖／翻攝自Instagram／yga0721）
蔡阿嘎曾挑戰連續一個禮拜只喝水、黑咖啡或無糖綠茶，挑戰前的體重是73.65公斤，戒喝含糖飲料7天後，足足甩掉1.5的肥肉，讓他驚訝直呼：「唉唷！會欸，所以飲料少喝啦！」他透露這段期間完全沒有改變飲食習慣，「想吃什麼就吃什麼，炸的也吃，然後沒有太多忌口，光飲料就差了1.5公斤！所以不錯嘛，有瘦有瘦，所以成功成功！」
▲蔡阿嘎曾挑戰一周不喝含糖飲料。（圖／翻攝自YouTube／七月半SevenFat）
此外，蔡阿嘎還曾挑戰連續7天只吃滷味和鹹水雞（以食物原型為主），並搭配不吃澱粉減肥，滷味菜色多半以高麗菜、大陸妹、蘿蔔、玉米筍、蛋白和肉為主，他透露雖然沒有澱粉，但其實能吃很飽，鹹水雞則多半是夾小黃瓜、苦瓜、玉米筍、高麗菜和雞腿，他建議點鹹水雞之前，最好提醒店家別加油才能吃得比較健康，經過7天煎熬，他終於瘦了1.1公斤。值得一提的是，儘管實測成功，他仍建議適當控制飲食、搭配多運動才是王道啦！
▲蔡阿嘎曾挑戰7天不吃澱粉、只吃食物原型。（圖／翻攝自YouTube／蔡阿嘎）
不只這樣，蔡阿嘎還嘗試連續7天整天都不吃、只吃宵夜，在這段時間內，每天宵夜幾乎都吃很好，包括半鍋的砂鍋魚頭、麥當勞的漢堡薯條炸雞與玉米濃湯，結果一周後只瘦了0.45公斤，氣得他直言：「唬爛的啦！哪來的網路謠言？！」經過這次實測，他呼籲想瘦身的網友一定要依循健康的方式，一旁的大頭佛也跳出來提醒大家，少吃多動才是減肥的不二法門。
▲▼蔡阿嘎曾實測連續7天只吃宵夜。（圖／翻攝自YouTube／蔡阿嘎）
最後，蔡阿嘎甚至挑戰了網路瘋傳「3天瘦4公斤」的減肥餐（菜單請看下方資訊），儘管他最後瘦了近2公斤，但仔細檢視菜單發現，其實那3天沒吃炸物和宵夜，晚上也幾乎不碰澱粉，反倒是吃了很多蔬果，這才恍然大悟，「這樣吃誰不瘦啊？！」減肥始終卡關的原因就是知易行難，「道理都知道但都做不到！」但他仍貼心叮嚀網友們，調整飲食習慣和保持運動才是成功甩肉的關鍵所在。
Day 1
早餐：花生厚片、葡萄柚、無糖茶
午餐：厚片吐司、水煮鮪魚、無糖茶
晚餐：四季豆、豬／魚肉、蘋果和紅葡萄、香草冰淇淋、無糖茶
Day 2
早餐：厚片吐司、水煮蛋、半根香蕉、無糖茶
午餐：鹹餅乾、優格、無糖茶
晚餐：熱狗、綠花椰菜、香蕉和紅葡萄、無糖茶
Day3
早餐：鹹餅乾、低脂起司、蘋果、無糖茶
午餐：厚片吐司、水煮蛋、無糖茶
晚餐：白花椰菜、香蕉、紅葡萄、哈密瓜、無糖茶
（以上菜單僅供參考）
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