唐葳懷孕「3個月增加0公斤」!寶寶還特別壯 苗條2秘訣公開了

記者李湘文/綜合報導

部落客唐葳出身自《大學生了沒》,2016年嫁給老公「石頭」,今年情人節終於開心宣布懷孕,預計在8月迎接兒子誕生。她目前已懷孕5個多月,卻把體重控制得非常好,尤其1月到4月這段期間,產檢量體重都毫無增加,1日在Instagram分享自己的秘訣,呼籲大家「一起當個有活力又健康的孕婦」。

▲唐葳 wei wei懷孕。(圖/翻攝自唐葳 wei wei IG)

▲唐葳在情人節宣布懷孕。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

▲唐葳懷孕「3個月增加0公斤」!健康苗條2秘訣公開。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

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▲唐葳懷孕已經5個月,但增胖不多。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

唐葳透露自己控制體重的秘訣,其中之一就是「吃得清淡、選擇健康食物」,每天準備三餐都很認真,早餐通常是無糖優格配新鮮水果、麥片,午晚餐就煮無鹽無油的料理,澱粉、蛋白質等營養都均衡攝取。其實她本來就吃得很養生,但懷孕初期因為口味改變,也曾狂吃炸雞、薯條等垃圾食物,後來才找到平衡的方法,若是偶爾真的不想吃清淡的蔬菜水果,就搭配營養膠囊來補充。

▲唐葳懷孕「3個月增加0公斤」!健康苗條2秘訣公開。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

▲唐葳早餐以無糖優格、新鮮水果、麥片為主。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

▲唐葳懷孕「3個月增加0公斤」!健康苗條2秘訣公開。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

▲唐葳飲食著重無鹽,有時甚至無油。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

此外,唐葳懷孕後還是持續運動,包括瑜珈、重訓和一點有氧運動,也常利用工作機會外出走走,「不然整天在家,除了變胖真的會悶壞,心情又不好。」她運動也會搭配飲食,消耗熱量之後就煮高蛋白食材,當作補充能量的來源,自認2個祕訣維持下來「真的有差」,從1月產檢到4月,體重都沒有增加。

▲唐葳懷孕「3個月增加0公斤」!健康苗條2秘訣公開。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

▲唐葳運動後補充蛋白質。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

雖然如此,唐葳強調「不是要說孕媽咪要多瘦才好」,而是希望能跟大家一起當個有活力又健康的孕婦,也期許自己能好好維持下去。她還透露,幾週前做了高層次超音波,得知兒子「應該會是大嬰」,骨骼比一般胎兒還要大,頭好壯壯、體重標準,證明孕媽只要是健康維持身材,就算體重沒有增加,寶寶還是可以很健康。

▲唐葳懷孕「3個月增加0公斤」!健康苗條2秘訣公開。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

▲唐葳從1月到4月,體重完全沒增加。(圖/翻攝自唐葳Instagram)

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