鍾欣怡「鹽酥雞、珍奶照吃」狂減16kg!「1500法則」半年瘦出大腿縫

娛樂中心/綜合報導

女星鍾欣怡當年以「威寶妹」形象打響名號,2014年和知名製作人孫樂欣結婚,生了一雙子女仍是辣媽,好身材令不少人羨慕不已。不過,她婚前也曾有段暴肥的歲月,一口氣胖了10公斤,懷孕期間更一度胖16公斤,但飲食不忌口,炸雞、珍奶照吃,短短半年就狂減16公斤。

▲鍾欣怡生了一雙子女,身材依舊火辣。(圖/取自鍾欣怡臉書)

▲鍾欣怡生了一雙子女,身材依舊火辣。(圖/取自鍾欣怡臉書)

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鍾欣怡接受《TVBS》訪問時表示,自己是個不折不扣的「吃貨」,懷孕前後,明知要控制飲食,就是管不住嘴,導致一口氣增胖16公斤。她表示,產後才開始減肥計畫,因為有餵母奶,所以沒特別忌口,偶爾半夜還會吃鹽酥雞解饞,白天也會喝珍奶,但卡路里的攝取一定要斤斤計較,減重時平均一天攝取的熱量控制在1500大卡內,若多吃了額外的高熱量美食,就會從其他飲食中減量,例如全天只能再吃一盤烤雞肉或一大盤烤蔬菜。

▲▼鍾欣怡婚前婚後都曾爆肥,但減肥期間珍奶、鹽酥雞照吃,一樣成功瘦身。(圖/取自鍾欣怡臉書)

▲鍾欣怡婚前婚後都曾爆肥,但減肥期間珍奶、鹽酥雞照吃,一樣成功瘦身。(圖/本人提供、取自鍾欣怡臉書)

▲鍾欣怡婚前婚後都曾爆肥,但減肥期間珍奶、鹽酥雞照吃,一樣成功瘦身。(圖/本人提供、取自鍾欣怡臉書)

另外,鍾欣怡為了配合小孩,飲食多半清淡,食物烹調多為水煮、蒸烤,用餐順序也依「湯→菜→肉」的順序進行。她也強調,想吃甜食就要趁早,尤其是很甜的水果不可以晚上吃,半夜多數時間嘴饞,也是挑低卡高纖的餅乾吃,且千萬不能熬夜,避免補償心理又想多吃東西,每天都要喝2000c.c.的水,維持新陳代謝,運動當然也免不了,除了陪小孩玩,也會做深蹲和橋式運動,還能讓孩子趴在身上同樂,一舉兩得。

▲鍾欣怡除了偶爾嘴饞,大多數時間飲食清淡。(圖/取自鍾欣怡臉書)

▲鍾欣怡除了偶爾嘴饞,大多數時間飲食清淡。(圖/取自鍾欣怡臉書)

最後,鍾欣怡也分享,私下會穿塑身衣至少半年以上,也會做全身排水、排毒的療程,她強調減肥過程一定要心情輕鬆,不要給自己過多壓力,想吃什麼就吃,但淺嚐即止,才能避免撐不下去,反而半途而廢。她婚前曾因拍戲,常熬夜就狂吃,短時間內暴肥10公斤,被公司下令減肥,當時她早餐可以吃到3人份,午餐正常,晚餐就只吃雞肉、芭樂跟番茄,也不喝含糖飲料,勤做健身操,每天晚上跑步30分鐘,快走5分鐘跑5分鐘交替,才瘦回原本身材。

▲鍾欣怡減肥會穿塑身衣至少半年。(圖/取自鍾欣怡臉書)

▲鍾欣怡減肥會穿塑身衣至少半年。(圖/取自鍾欣怡臉書)

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