記者李湘文／綜合報導
藝人歐陽靖目前定居台南，常跟網友分享當地的美食，並透露自己是早餐可以吃很多，但晚餐就不太吃東西的類型。她解釋這樣做的原因，是因為自己長期有消化不良的問題，於是在朋友的建議下開始嘗試晚餐斷食，沒想到真的成功解決消化難題！
▲歐陽靖不吃晚餐解決消化不良問題。（圖／翻攝自Instagram／imginoy）
歐陽靖透露，自己的腸胃消化速度較慢，曾經有便祕和腸脹氣問題，雖然後來靠著跑步運動改善，但消化不良的困擾始終存在。而且她以前住在日本，常吃重口味食物，夜裡沒能好好消化，隔天都會感到不舒服，「明明已經睡了8小時，每天起床時卻感覺前一晚的拉麵跟蒜泥還在肚子裡游泳……」
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後來，歐陽靖從朋友那裡聽說了一種腸胃養生法，每週挑1、2天讓腸胃休息，循序漸進，「一開始先晚餐減量，習慣後就把晚餐改成流質食物，再來就是晚餐斷食，腸胃可以不用工作好好休息一下。」雖然這和她從小的健康觀念不同，但查了許多資料後，還是決定試試看，沒想到真的從此解決消化不良問題！
▲歐陽靖早餐往往吃得豐盛。（圖／翻攝自Instagram／imginoy）
歐陽靖現在白天依然正常飲食，尤其一天之中早餐吃得最多，還特別喜歡吃亞洲式的早餐，不吃沙拉、三明治、麵包等輕食。她午餐也會吃得很豐盛，但晚上就儘量不吃東西，或者只吃非固態食物，讓腸胃能在夜裡好好休息，「每天早上起床都覺得腸胃也睡了一個好覺，空空的輕盈又舒服！」
不過，歐陽靖強調每個人體質不同，像她自己食量大、消化慢，吃一餐可以飽一天，晚餐斷食沒有問題，但她的媽媽譚艾珍是小鳥胃，每次只吃得下一點點東西，長時間沒進食會餓到頭暈，就必須少量多餐。她提醒大家「斷食不能強迫」，如果腸胃有問題，還是要先去看醫生。
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