記者蔡琛儀／專訪
蕭敬騰（老蕭）師妹艾薇是《聲林之王2》冠軍，去年底推出首支個人單曲《失重前幸福》，預計4月還要推出新專輯，忙著跑宣傳的她也不忘記維持運動習慣，腰間的腹肌線條更是令人驚嘆；她這次特別示範幾個核心運動，每個動作一組做十下，共做四組，過年加上防疫期間，若不想出門人擠人運動，只要有瑜珈墊、啞鈴或水壺，在家即可完成。
▲艾薇運動底子相當深厚。（圖／記者周宸亘攝）
她運動底子深厚，7歲開始練芭蕾、韻律舞，身材嬌小又有舞蹈基礎的她，13歲就被相中加入中學的啦啦隊，17歲開始教學生，外型甜美又愛笑的她，自曝其實超兇，不僅會罵人，有時為了矯正學生腿型要直、要好看，還被要求要直接踩在學生膝蓋上，雖然嚴格，但她當時離開要來台灣參加比賽時，還有很多家長直呼：「我只能接受妳這個老師！」
身高150公分的她，自嘲從小「位子永遠都在第一排，打針也都是第一個打」，也常常被同學笑矮，「從小就習慣被笑矮，但不是霸凌那種，是開玩笑的，因為我確實矮啊，但如果說我唱歌不好聽，就不是事實！」
▲▼艾薇示範原地跑步、棒式跑步姿，並特別提醒後者姿勢屁股不能抬太高，也可因應自身情況加入伏地挺身動作（下下圖）。（圖／記者周宸亘攝）
跳啦啦隊需要嚴格控制身材，每堂課都要量體重，如果超過300公克就要受罰，但她強調，少吃一餐不會對於控制體重有幫助，飲食還是要正常，只是要減量，「我教學生，先練習原本的飯量少吃一口，一定會有一點變化，再來少吃兩口，吃多點菜、肉就好。」艾薇自豪從來沒有被處罰過，「都是我罰別人！」她的體重幾乎都維持在42公斤左右，先前曾因調養鼻子過敏胃口不好，瘦到39公斤，最重也只胖到44公斤，「在學校午餐我都吃我媽媽準備的雞胸肉三明治、雞胸肉湯、鮭魚，看人家吃咖哩、大魚大肉的，我也會想吃。」
但其實李爸爸從她14歲起就一直反對她參加啦啦隊，「他覺得太危險，可是我很喜歡，其實我中間受過很多傷，像是脫臼、韌帶撕裂、手肘骨頭裂開，但我都沒有怕，就覺得傷好了就繼續再去。」直到她參加《聲林》海選前，和男友在練習空中自由旋轉，兩人頭部相撞，她臉部掛彩縫了21針。
▲▼將腳彎曲及半船式動作（下圖）都能練到核心肌群。（圖／記者周宸亘攝）
意外發生時媽媽也在現場，立刻打給爸爸，爸爸在電話那頭氣急敗壞，「那次我很傷心，剛開始撞到是想說慘了，我以後不能跳了，後來醫生跟我說我的傷口很長，就覺得慘了，竟然在我的臉上。」回到家爸爸一句話都沒說，「那時麻醉剛退，傷口很痛，我爸在我要進房間睡覺時就說：『跳啊！再跳啊！』我就進房間哭了。」艾薇足足哭了一個禮拜，後來參加《聲林》時，製作單位問她要不要再挑戰一次這個動作，原本爸爸非常反對：「妳還想再多一條（傷口）啊？」後來靠著媽媽好不容易說服，但她實際上陣後，還是將空拋動作改掉，她坦言現在連看到人家做這個動作，都會把頭別過去不敢看，足見艾薇內心對這件事的嚴重陰影。
▲▼棒式動作可變化為側棒式；船式雙手雙腳伸直可鍛鍊腹肌。（圖／記者周宸亘攝）
▼沒有啞鈴也可以運用水壺等有重量的物品。（圖／記者周宸亘攝）
場地提供：World Gym台北民權東店
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