楊冪「減肥不減胸」秘技公開! 3大關鍵瘦到比少女還正

記者李玟儀/綜合報導

大陸女星楊冪四肢纖細,卻擁有豐滿上圍,窈窕曲線是許多女性嚮往的目標,近日被網友發現,她似乎比前陣子更瘦了一點,連雜誌主編都讚賞:「越來越漂亮!」但美貌絕非一天就能養成,多管齊下,她就算已經是1個孩子的媽媽,也同樣美如少女。

▲▼楊冪。(圖/翻攝自楊冪微博)

▲楊冪膚白貌美。(圖/翻攝自楊冪微博)

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楊冪曾透露每次進食都很有原則且規律,不太會因為什麼特殊情況而破例,每天以少量多餐的方式取代三餐,每次進食以八分飽為主,每一餐之間的空檔如果嘴饞,會以水果、乳酸飲料取代高熱量零食,滿足口腹之慾的同時,還可以同時補充營養。

▲當年楊冪產後復出只有上圍激增,體態幾乎和生產前沒兩樣,讓老公劉愷威都忍不住大讚「她產後身材一樣辣!」(圖/取自劉愷威微博、CFP)

另外,楊冪平時飲食還有一個重點,就是遵守3低原則,低油、低糖、低鹽,一方面減少脂肪攝取,鹽分攝取降低也能減少身體負擔,同時搭配蛋白質食物,蛋白質容易有飽足感,正好藉此抑制食慾,同時她還會仔細記錄每天吃的食物,藉此控制食量及做規劃。

▲楊冪鉛筆腿瘦得讓網友驚訝不已。(圖/取自楊冪工作室微博)

規律飲食之外,最重要的是運動,楊冪會再飽餐一頓後,花大約45分鐘走路、散步,幫助消化之餘,運動還能對消除壓力有所幫助,排解壓力之後,能增進睡眠品質、負面情緒也有了抒發的管道,不只有助於生理,還能促進、調解心理壓力。

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