娛樂中心／綜合報導
藝人ALBEE（劉璟瑩）擁有身高163公分、體重46公斤的C罩杯好身材，近日受邀拍攝火辣雜誌照，婀娜多姿的曲線再度掀起話題，也讓不少粉絲好奇維持體態的方法，既能甩掉贅肉、又能保持豐滿上圍，事實上，從她平時在社群網站分享的生活點滴可發現，數個值得學習的飲食、運動習慣。
▲▼ALBEE瘦身不瘦胸。（圖／翻攝自ALBEE臉書）
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據《自由時報》報導，相較於一般人減肥會少吃澱粉，ALBEE特別喜歡吃地瓜，她曾在臉書透露，超商內販賣的地瓜，不只「烤出汁真的豪好吃，渾圓飽滿水分充足甜度一百」，而且只要花45元，就能買到這個高纖又極富營養的食物，真的很划算。另外，粉絲也常可以看到她分享吃水果的照片，從芭樂到各種莓果類食物都吃，營養均衡滿點！
▲▼ALBEE透過健康的飲食習慣來維持體態。（圖／翻攝自ALBEE臉書）
再者，口渴的時候，ALBEE除了喝水以外，她也經常喝無糖豆漿，而此舉對身體之好其實有經過研究證實，如果每天能喝2瓶無糖的高纖豆漿，久而久之不但可以增加肌肉量的比例，還能提高基礎代謝率，是有助於養成易瘦體質的方法。此外，她只要有空的話，都會親自熬煮紅豆水，這對消除下半身水腫、維持V字瓜子臉很有效。
▲▼ALBEE不只愛喝無糖豆漿、紅豆水，也很愛吃水果。（圖／翻攝自ALBEE臉書）
運動方面，ALBEE不久前不是出門慢跑，就是在室內踩踏步機，最近開始接觸健身課程，不時在Instagram分享一對一的教練課，可以看到她雙腳被吊掛在繩子上，身體懸空，雙手頂著墊子上，配合教練指令做完流程，最後還忍不住大叫一聲、偷翻了白眼，過程儘管辛苦，但看到自己的肌耐力每天都有進步，體態也被雕塑得前凸後翹，所有辛苦都有了回報。
▲ALBEE找教練一對一上課。（圖／翻攝自ALBEE IG）
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