記者吳家寧／綜合報導
藝人鄭元暢2012年當兵狂吃垃圾食物，體重破百身材大走樣，退伍後為回歸演藝圈，嚴格執行飲食控制和健身訓練，減下15公斤，「魔鬼食譜」被網友瘋狂轉發。因為「子彈肌」爆紅的藝人Hero祖雄卻不認同這種方法，質疑這不符合健康的原則。
▼鄭元暢當兵爆肥體重破百，靠著「魔鬼食譜」和健身訓練成功甩肉，瘦到臉頰都凹了。（圖／鄭元暢的臉書）
馬來西亞模特兒戴祖雄最近看到鄭元暢減肥新聞，文內寫著三餐變兩餐、無糖無鹽無味水煮餐甩肉方法，他在臉書上告誡大家不要貿然完全跟著做，因為裡面許多飲食策略不僅難以持久，也會造成燃脂速度降低。
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戴祖雄建議大家應該少量多餐，若像鄭元暢一樣早餐吃麵包和水果，應該只能提供短暫的能源供應，2∼3小時左右就會產生飢餓感，但如果大家硬是忍住，撐過這段時間，肌肉量也會下降，這也意味著基礎代謝能力將下降，所以短期內雖然會看到體重，體脂變低，但復胖機率也會增加。
▼祖雄質疑鄭元暢減肥減肥方法正確性，提供大家更正版的食單，希望大家可以健康「享瘦」。（圖／取自Hero粉絲團）
另外，雖然吃無調味食物很健康，但一般人難以堅持，祖雄建議可以用低卡低糖低鈉做法取代，像是使用紅酒醋，水果醋，或是蔥姜蒜等無鈉辛香料，以及富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油，亞麻仁油調配，仍可以吃得健康又美味。
前陣子因為上《康熙來了》最好身材男藝人單元，戴祖雄憑著腹部一格一格清晰的健美肌肉，成了當天票選冠軍，被網友封為「新天菜」，擁有健身、營養師等10多張證照的他，建議大家慢慢調整飲食習慣，比較容易堅持下去，才能看到成效。
▼Hero戴祖雄來自馬來西亞模特兒，上康熙來了秀身材獲得眾人好評。（圖／取自Hero粉絲團）
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