記者潘慧中／綜合報導
周揚青是羅志祥穩定交往多年的女友，除了偶爾放閃，更時常會在社群網站分享日常生活，她19日清晨在Instagram限時動態公開體重，「最新低！」剛過完30歲生日的她，身體新陳代謝應該會開始減緩，沒想到她還能越來越瘦，羨煞不少女網友。
▲▼周揚青。（圖／翻攝自微博／周揚青）
照片中，周揚青沒有入鏡，單拍體重機面板所顯示的數字，「44.6kg」，上方、底下分別用白色字體寫下：「體重最新低、2018年11月15日」，公開4天前量完體重的真相，引來一票網友敲碗減肥秘訣。
▲周揚青公開真實體重。（圖／翻攝自Instagram／gracechowwwww）
事實上，周揚青以前的身材較為豐腴，她曾分享主要是靠「黃瓜減肥法」成功甩肉，一天至少有兩餐會完整吃掉一根黃瓜，並搭配清淡營養的蔬果，偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換，簡單變換菜單保持新鮮感，比較容易堅持下去。
▲▼周揚青以前身材豐腴。（圖／鏡週刊、翻攝自微博／周揚青）
飲食習慣固然重要，更加不能少了運動，周揚青每次運動一定都會超過40分鐘，確保身體以更高的燃脂率消耗熱量，此外，她建議先定好減重目標，她曾在微博透露：「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」，短期內要出席活動、或是立志穿上小一號的裙子，無疑都是最佳動力來源。
▲周揚青擁有火辣身材。（圖／翻攝自Instagram／gracechowwwww）
周揚青曾公開的3天減肥菜單：
第一天
早餐：一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡
午餐：一個番茄+一個水煮雞蛋
晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜
第二天
早餐：一根黃瓜+一杯無糖咖啡
午餐：一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳
晚餐：一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳
第三天
早餐：一碗燕麥粥+一根黃瓜
午餐：一條清蒸魚+大量水煮青菜
晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜
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