周揚青「體重創新低」! 3天地獄菜單「黃瓜減肥法」再被挖

記者潘慧中/綜合報導

周揚青是羅志祥穩定交往多年的女友,除了偶爾放閃,更時常會在社群網站分享日常生活,她19日清晨在Instagram限時動態公開體重,「最新低!」剛過完30歲生日的她,身體新陳代謝應該會開始減緩,沒想到她還能越來越瘦,羨煞不少女網友。

▲▼周揚青。(圖/翻攝自微博/周揚青)

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照片中,周揚青沒有入鏡,單拍體重機面板所顯示的數字,「44.6kg」,上方、底下分別用白色字體寫下:「體重最新低、2018年11月15日」,公開4天前量完體重的真相,引來一票網友敲碗減肥秘訣。

▲▼周揚青「體重創新低」!(圖/翻攝自Instagram/gracechowwwww)

▲周揚青公開真實體重。(圖/翻攝自Instagram/gracechowwwww)

事實上,周揚青以前的身材較為豐腴,她曾分享主要是靠「黃瓜減肥法」成功甩肉,一天至少有兩餐會完整吃掉一根黃瓜,並搭配清淡營養的蔬果,偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換,簡單變換菜單保持新鮮感,比較容易堅持下去。

▲▼周揚青以前身材豐腴。(圖/鏡週刊、翻攝自微博/周揚青)

飲食習慣固然重要,更加不能少了運動,周揚青每次運動一定都會超過40分鐘,確保身體以更高的燃脂率消耗熱量,此外,她建議先定好減重目標,她曾在微博透露:「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」,短期內要出席活動、或是立志穿上小一號的裙子,無疑都是最佳動力來源。

▲周揚青擁有火辣身材。(圖/翻攝自Instagram/gracechowwwww)

周揚青曾公開的3天減肥菜單:

第一天

早餐:一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡

午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋

晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜

第二天

早餐:一根黃瓜+一杯無糖咖啡

午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳

第三天

早餐:一碗燕麥粥+一根黃瓜

午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜

晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜

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