▲小炳因為小燈泡事件有感而發，揭露自己曾在大炳去世後的2年痛苦不已。（圖／取自小炳臉書）
記者蔡宜芳／綜合報導
藝人小炳（余俊賢）自哥哥大炳（余炳賢）去世後，以畫插畫和拍戲為工作，一肩扛起家中經濟，經常以正面的態度在社群網站分享工作上的紀錄。他31日看到小燈泡媽媽的PO文有感而發，透露自己其實有2年多都處於恐慌症狀態，表示「最痛的不是當下」，自揭人生的黑暗時期，引起網友關注。
小炳表示，3年前大炳去世的時候，他從處理後事開始到哥哥下葬都十分冷靜，沒想到事情告一段落後，卻迎來可怕的創傷後遺症。他透露以往每天晚上10點都是最後餵大炳吃藥的時間，結果對方離世後，他只要到10點就會恐慌症發作，而且時間愈久，情況也愈糟，有時走在路上會無端大哭、有時會在沒有開燈的房間呆坐一整天，「常常利用酒精來麻痺自己，生活變得亂七八糟⋯」後來，他在在家人以及信仰的陪伴下，花了2年多的時間才終於渡過艱難的時期。
小炳也藉由自己的經驗呼籲，希望小燈泡媽媽周遭的親友能在之後的時間多多陪伴，「這件事情也許不再有那麼多人高度關注的時候，對她而言，反而是非常時期！」並提出3種最常遇到的安慰方式，分析出最有效的安慰就是當一個聆聽者，「雖然當下我都釋放得亂七八糟，但是在隔天，都會有很大的進步跟振作！」希望大家能作為參考，找到對的方式來給予身邊受傷的人力量。
今天想跟各位分享一個心情。各位知道嗎？創傷的後續追蹤和關懷，其實比當下的關心重要太多太多了！發生悲劇的創傷，當下也許很令人痛苦，但是後續有一個部分很需要大家的關注，我將它成為：傷痛復原期。
三年前，大炳離開的那一夜，我非常冷靜。他一走，我馬上心中盤算我明天要做什麼？後天要處理什麼？什麼時候把家人接過來？要辦理什麼文件？要如何面對媒體？在大炳離開一直到我為他辦完追思會、下葬。我都非常冷靜！
等到事情差不多告一個段落，總覺得塵埃落定之後，可怕的傷痛才真正的展開！由於我在北京照顧我哥的時候，一天裡面餵他吃藥最後的時間是在晚上十點。結果等到大炳的後事一切都辦完了之後，我突然發現我罹患了恐慌症，而且是每天晚上十點開始發作！一開始我也不知道自己到底是怎麼回事，總覺得過了一段時間之後應該就會好了！沒想到後來情況沒有隨著時間有好轉的跡象，反而讓我自己的生活洗越來越糟！有些時候好端端地走在路上，突然歇斯底里地大哭起來，有些時候可以坐在沒有開燈的房間，沒有任何思緒的坐了一整天，常常利用酒精來麻痺自己，生活變得亂七八糟⋯
直到後來去請教的專業人士，這才知道，有很多生離死別的傷痛，最痛的，並不是在當下，反而是後續的傷口發展！受到創傷的當下也許還有些理智強迫自己堅強面對，但是等到過了一段時間之後，各式各樣的負面情緒會在各種無預警的情況下，將你吞噬！
我很幸運，因為我有我的信仰，有一群非常愛我的弟兄姊妹，有一位一直祝福我的上帝，所以後來雖然花了兩年多的時間，但是因著身邊的人不離不棄，我和我們全家人總算度過了最可怕的傷痛復原期！
今天看到小燈泡的媽媽在臉書上發文說，她需要找人好好的抱一抱，她需要好好的大哭一場！但是我認為，她的發洩，可能不是只需要一兩個月，可能還需要更長的時間，尤其再過三五個月，這件事情也許不再有那麼多人高度關注的時候，對她而言，反而是非常時期！待在他們身邊的親朋好友，要拿出更多的耐心還有陪伴，陪伴他們，共同走出相同的難關！
然而，安慰與陪伴其實也是一種需要透過練習的技巧。在我哥離開之後，我曾經受到許多人的安慰，但是大多人的安慰大致上分成三種，我也跟大家分享一下，也許你下次遇到心中有創傷的人，你可以拿來做參考！
三種常遇到安慰的方式：
1、事情都已經過了，你怎麼還不好好振作？
這一類的安慰對我來說是最糟糕的安慰，因為他不但沒有站在我的立場安慰我，反而有一種讓我被他責罵的感覺，心情會因為這一類的安慰獲得更低落的結果！對我來說，這是完全沒有效果的安慰。
2、你不要難過了，你難過在天堂的他也會難過！
這一類的安慰我不知道是不是安慰，因為我真的不知道他到底是要安慰我，還是要安慰已經走了的人，每次聽到這種安慰，都有點不知所措。
3、你就用力的難過用力的哭吧，我會陪在你身邊的！
對我來說這是最有效果的安慰，無論我訴說多麼悲傷的心裡話，無論我哭多久，對方什麼都不做，只當一個聆聽者！每次有人對我進行這樣的安慰，雖然當下我都釋放得亂七八糟，但是在隔天，都會有很大的進步跟振作！只可惜這樣的安慰是最少發生的！
當然以上的分類只是我個人的感覺，並不是一套真正的標準，今天看到小燈泡媽媽說的話，突然有感而發！
也要祝福我們台灣社會，願上帝祝福這塊土地每一個人安居樂業，彼此相愛，每天都活在快樂的祝福當中！
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