記者李湘文／綜合報導
藝人「優格姐姐」林姵君在2017年結婚，婚後生下1子1女，將大部分的時間都投入家庭。她在2日PO文透露，現在的體重是60公斤，跟在兒童台當姐姐的時候比起來，整整多了14公斤，曾經歷一段身材焦慮的時期，後來才慢慢梳理自己的情緒，開始學著面對焦慮。
▲林姵君當兒童台姐姐時只有46公斤，但身材還是常被指指點點。（圖／翻攝自臉書／優格 - Doremi姐姐）
林姵君回憶，其實這種焦慮情緒從23歲開始就有，當時剛成為兒童台菜鳥，大學還沒畢業就南北來回接受培訓。有一次，她在化妝間喝珍奶，被路過的長官看到，對方出聲：「優格，妳可以喝珍奶嗎？」她當時慌亂表示「我再喝幾口就丟掉」，然而長官再度反問：「還可以再喝幾口？」嚇得她馬上把飲料扔進垃圾桶。
此外，林姵君也曾在錄影中途被喊卡，一度緊張地以為是說錯話，後來才知道原因是要提醒她「臉水腫了，上鏡頭很明顯」。還有一回，其他人發現她大腿有點「橘皮」，便一個個圍過來仔細地看，看完還調侃：「優格姐姐有橘皮！」令她當天回家忍不住崩潰大哭。
▲林姵君產後曾達到60公斤。（圖／翻攝自臉書／優格 - Doremi姐姐）
類似的例子還有許多，林姵君直到近年才察覺自己的身材焦慮，看到產後穿姐姐服的照片，腦中突然有個聲音說「這麼胖怎麼可以當姐姐」，自己也嚇一跳：「誰說當姐姐一定要瘦？」於是她開始梳理負面情緒，慢慢理解自己的焦慮感包括以下幾種感受：害怕、委屈、困惑、憤怒。
把情緒分析出來後，林姵君才發現過去刻意忽略、壓抑的感受有多少，「我壓著它，不看它，不想去深入了解它，就形成了一個焦慮或是憂鬱。」她後來跟媽媽談到身材焦慮一事，媽媽建議「有時候不用去想為什麼，不用一定要有答案」，她才想明白，拼命抓著問題、拼命找答案其實只會讓自己更痛苦。
▲林姵君學習面對身材焦慮。（圖／翻攝自臉書／優格 - Doremi姐姐）
雖然現在還是對焦慮問題無解，但林姵君自認已經跨出了重要的一步，就是去面對、接受自己的焦慮，也覺得這個過程其實很有趣，「其實任何情緒都是來幫助我們更靠近自己而已，不去對抗這個焦慮，不把焦慮當成一個問題！」接下來就是尋求解決方法，她笑說很歡迎大家分享資訊，學著如何健康瘦身。
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