記者張筱涵／綜合報導
主播何戎確診後今（29日）在臉書分享自己的心態，面對未知的恐懼是最令人感到害怕的，但隨著確診人數增加先做好心理準備是必須的，而他也分享了自己面對新冠肺炎疫情的SOP。
▲何戎確診目前正在居家隔離。（圖／翻攝自FACEBOOK／何 戎 Ho Rong）
何戎認為未知的恐懼比確診更加可怕，現在確診人數飆升：「先有確診的『心理準備』是必須的，因為真的有可能，你不知道自己是怎麼感染的，一旦覺得可能確診，就要提高警覺了。」進而分享面對確診的SOP，首先當出現疑似確診的症狀先自行快篩，陽性就前往醫院確認，陰性也不能掉以輕心隔天再測一次，若家中沒有快篩自行利用除了大眾運輸工具以外的交通方式前往醫院，大概需要2個小時的時間且急診費用為600元。
如果快一點的話在急診時就可以收到快篩結果，PCR檢測則是當晚或隔日會收到簡訊通知，若真的確診就得開始居家隔離10天，何戎特別叮嚀確診當天是第0天，隔天才是第一天：「在家期間，注意飲食均衡、保持正常作息，多喝水、多睡眠、按時服藥，還有，保持一顆喜樂的心。」
【何戎臉書全文】
大家早安！
先謝謝大家！昨天有許多朋友看到新聞之後，紛紛透過簡訊、電話表達關心，我都收到了，很感動，也很感謝！
隔離期間，我還是一樣，早睡早起。
順便分享一點經驗談，給需要的朋友。
重點：#確診不可怕 ，比較可怕的，應該是「#對未知的恐懼」。
所以，當對於病毒、防疫，以及染疫之後的處置作為這些相關公衞資訊愈清楚，愈了解，愈完整，再加上用正面的心態去看待，那麼擔憂甚至恐懼，也就會愈少。（面對似是而非的資訊，甚至是可能的假訊息，多方詢問查證，就比較分辨得出真假。）
隨著每天確診人數的增加，先有確診的「心理準備」是必須的，因為真的有可能，你不知道自己是怎麼感染的，一旦覺得可能確診，就要提高警覺了。
分享我個人的SOP如下：
1當出現疑似症狀（比如喉嚨痛、頭痛、發燒、全身無力、腹瀉⋯⋯蠻多都類似感冒症狀，但症狀因人而異，有輕有重，每個人都不一定一樣 ），先自行快篩（前提是家中得有快篩試劑），如果陽性，再前往醫院確認一次，如果陰性，隔天再自行快篩一次確認。
2如果家中沒有快篩，可自行前往（盡量不要搭乘大眾交通工具） 就近的醫院掛「急診」（急診室外面都設有篩檢站），告知醫護人員，因有症狀懷疑自己確診，須做篩檢，然後，就會進入檢查程序。做完快篩，在現場等待，從到現場，到可以離開，大概抓至少兩個小時。（急診費用大約$600/人）
3如果快一點的話，通常會在急診外等待的過程中，會先收到簡訊，告知快篩結果，至於PCR結果，通常都在當日稍晚或隔一天，才再收到簡訊通知。
4快篩/PCR如果都確認為陽性，即開始「居家隔離」10天。（確認當天是第0天，隔天才是第1天） 在家期間，注意飲食均衡、保持正常作息，多喝水、多睡眠、按時服藥，還有，保持一顆 #喜樂的心。（像我在家會喝維他命C發泡錠的水，還有沖泡檸檬水，以及補充維他命B群）
以上，簡單提供大家參考！
總之，保持警醒，但不緊張！
這段時間，#最辛苦的就是所有的醫護及防疫人員 ，所以，也請大家為他們加油打氣，多給他們一些鼓勵和感謝！
祝福大家！
#防疫加油 #健康平安無價
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