記者郭采縈／綜合報導
每逢過年親友相聚，實在很難不大吃大喝，然而事後站上體重機，卻又讓人後悔一時衝動，苦惱該怎麼樣才能快速恢復身材，《ETtoday星光雲》整理了幾個藝人們試過、宣告失敗的減肥法，提醒你不要因為心急誤信偏方，否則可能造成反效果喔。
冥想減重法
出身《大學生了沒》的Amanda（劉紀範），大學因為告白被拒，下定決心要減重，嘗試了「冥想法」，主打3天就能瘦，只要在每次肚子餓的時候，想自己想吃的東西，大腦就會產生「已經在吃」的幻覺，達到抑制食慾的效果，但發現只有在當下能克制，一鬆懈反而更想大吃。
Amanda也試過減少食量，把一個便當分2天吃，怎料某次便當壞掉，吃完狂拉肚子，差點搞壞身體，還有號稱韓國超夯的「氧氣減重法」，規定只能吃原型食物，且烹調手法、食用規則超嚴格，例如花椰菜要整顆去煮、只能吃莖，冷凍食品要連冷凍水一起吃，讓人聽了超驚嚇。中醫師對此表示，以上食物都偏涼，長期吃身體可能出問題，甚至罹患「健康飲食癡迷症」，產生類似厭食跟強迫的症狀。
▲Amanda試過冥想減肥，但效果不彰。（圖／翻攝自Instagram／amanda_itsme）
葡萄柚水減重法
演員廖慧珍曾奪金馬獎「最佳女配角」，肉肉形象十分討喜，但媽媽一直希望她能瘦下來，某次對方聽說「葡萄柚水加粗鹽」有利排掉身體多餘水分、減重，便買了一大箱葡萄柚待命，做法是將2顆葡萄柚汁加4000C.C.的水，再倒入等量粗鹽，且必須在一天內喝完。
當時廖慧珍正在拍戲，有天突然發現高跟鞋穿不下，衣服也變緊，連被導演指示要蹲下時，整個人竟「卡」在空中蹲不下去，才驚覺過量鹽分導致自己全身浮腫，就醫被警告「再持續下去要洗腎」。事實上，葡萄柚只能排出水分而非脂肪，對瘦身沒有太大作用，且攝取過多鹽反而會感覺餓，加上兩者對胃的刺激性都很大，胃部也容易因此出問題。
▲廖慧珍喝葡萄柚+鹽水，喝到差點要洗腎。（圖／翻攝自Instagram／liao_jane_jane）
吹氣球減重法
藝人小花（陳彥佐）曾演過《總舖師》、《大尾鱸鰻》等作品，逗趣模樣令人印象深刻，體重破百的他，因為懶得動，至今試了不少懶人減重法，其中一個就是「吹氣球法」，要準備一個未吹開的氣球，先坐著、彎下腰吹氣球3-5下，接著起身，把雙手上抬貼在耳朵兩側，號稱反覆做就可以瘦身。
殊不知小花因為太累，才做幾下就超喘，結果持續不到3天果斷放棄。專業醫師解釋，這個動作其實是想訓練核心肌群，長期下來確實會有效果，但如果每次次數不足，也沒有持續，很難達到成效。
此外，小花還試過「顏色減重法」，用餐時要拿藍色的餐具、戴著藍色墨鏡，並只吃藍色食物，沒想到真的有效！但也被提醒，這類偏方通常實驗樣本受侷限，不適用於普羅大眾，頂多前2個禮拜有效，之後體重就會陷入停滯，建議大家如果真的想瘦身，適當飲食及運動才是不二法門。
▲小花想靠吹氣球減肥，殊不知沒幾天就累到放棄。（圖／翻攝自Instagram／flowerchen1217）
►小甜甜素顏開直播「產後沒朋友」 曝老公增胖10公斤：像Joeman
►大久保麻梨子老公「204斷食」痛到衝急診！1個月速瘦6kg出事：好險早發現
讀者迴響