記者潘慧中／綜合報導
簡嫚書2017年結婚後，育有2個女兒「雲大」和「雲二」，不時分享生活點滴的她，最近有感而發地寫下一篇減肥勸世文，「如果進行這件事是痛苦的，那就停止下來吧，不需要這樣折磨自己。」她也希望想瘦身的網友們在執行此事前，不妨先自問3個問題。
▲簡嫚書育有2個女兒。（圖／翻攝自Instagram／manshujian）
簡嫚書認為如果覺得減肥很痛苦，那真的沒必要自我折磨，因此減肥者的心態很重要，「你得改變這個想法，讓它變成真心期待、好想做的事後才有可能達成。」此外，假使是為了減肥才運動，執行力也不一定會很長久，「有點太逼人了，試著先放輕鬆一點，把運動當成一種習慣的養成就好。」
▲▼簡嫚書難得有感而發地發長文。（圖／翻攝自Instagram／manshujian）
另外，簡嫚書建議想減肥的網友先自問3個問題，「到底為何要瘦？瘦的目的是什麼呢？你真的有很厭惡自己現在的身體嗎？」無論如何，她認為接受並包容現階段的自己很重要，「靜下心來關照一下自己，你才可能做出舒適而非急就章的選擇。」最後，她也提醒大家不管做什麼事一定要保持好心情。
▲▼運動已經成為簡嫚書的日常習慣。（圖／翻攝自Instagram／manshujian）
簡嫚書IG全文：
關於產後身體恢復逼哩吧啦的其實有很多可以跟大家分享，但也很難一次說明白。因為任何事情的達成在我的認知裡「意志力」與「決心」的有無很重要，如果你真的有要改變現況那就得有所行動，而不只是嘴上說說、發發牢騷來進行短暫地紓壓。
不過，最近倒是有個新體會出關於「減肥」的心態可以與大家分享：如果進行這件事是痛苦的，那就停止下來吧，不需要這樣折磨自己。你得改變這個想法，讓它變成真心期待、好想做的事後才有可能達成。又或者，把運動這行為認為是為了減肥所以才去做，那也是有點太逼人了。試著先放輕鬆一點，把運動當成一種習慣的養成就好。
再來，或許先問問自己到底為何要瘦？瘦的目的是什麼呢？你真的有很厭惡自己現在的身體嗎？儘管如此，你還是得先包容、接受現在的自己，靜下心來關照一下自己，你才可能做出舒適而非急就章的選擇。
最後，也是最重要的，不管做什麼一定都要有好心情
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