隋棠完美身材養成!早餐菜單曝光…「黃金4元素」3分鐘搞定

記者許皓婷/綜合報導

藝人隋棠和老公Tony結婚3年多,陸續生下一對兒女Max、Lucy,2018年底又迎來第3胎兒子Olie,身為3個孩子媽媽的她,身材卻始終窈窕完美,讓粉絲稱羨不已,她14日更在IG分享自己的早餐菜單,揭開火辣身材的秘訣。

▲隋棠早餐菜單。(圖/翻攝自IG/隋棠)

▲隋棠完全看不出是3個孩子的媽媽。(圖/翻攝自IG/隋棠)

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隋棠不僅在懷孕期間超會藏肚,四肢也依然纖細,似乎完全沒有發福,她更在產後火速恢復以往的名模身材,每次總是引起熱烈討論,她14日也在IG大方分享自己的早餐菜單:「萬年不膩健康早餐,三分鐘搞定。」

隋棠公開早餐菜單,主要有4樣元素,以大燕麥片、成份單純的優酪乳、堅果、果乾為主,她表示如果是要弄給孩子吃的話,自己會另外處理,堅果部分為避免小孩嗆到,她表示:「我通常是選生核桃,將核桃稍微烤過再磨粉,幫助腦部發育。」另外,果乾的話,她為了增加風味,「小孩吃的我會用現切水果丁替代果乾」。

▲隋棠早餐菜單。(圖/翻攝自IG/隋棠)

▲隋棠早餐菜單。(圖/翻攝自IG/隋棠)

▲隋棠公布早餐菜單。(圖/翻攝自IG/隋棠)

事實上,隋棠在懷孕期間,幾乎沒有一絲孕味飄出,她懷有身孕時,一雙長腿甚至跟以前一樣纖細,直到懷孕9個月,T恤上才有較為明顯的孕肚形狀。她曾透露自己在懷第二胎時胖了13KG,花了一年才瘦回來,之後維持靠飲食+運動,「一周一定會擠出三天,每次1.5小時,且持之以恆從來沒有鬆懈。」

據悉,隋棠的運動菜單是先拉筋熱身40分鐘,可以跑步或踩腳踏車,之後的50分鐘留給重訓。她也曾表示婚後再也沒吃過白米飯,「在家都是吃糙米」,平時出門也一定會攜帶水壺,裡面可能是溫水,有的時候也會選擇助代謝的黑豆水或紅豆水,雙管齊下養出完美身材。

▲隋棠早餐菜單。(圖/翻攝自IG/隋棠)

▲隋棠身材一直維持得相當完美。(圖/翻攝自IG/隋棠)

【隋棠IG全文】

我的萬年不膩健康早餐,三分鐘搞定,
小孩的多十分鐘因為比較搞剛。
1:大燕麥片。
(給小孩吃的我會選薄片,較軟小孩接受度高)
2:成份單純的優酪乳。
(不喜歡給小孩過多添加物的要慎選,
最近常用的小七能買到,很濃又單純,
這陣子櫻花季它的瓶子上也印上了櫻花很美好認)
3: 堅果。
(給小孩吃的要避免嗆到所以不要整顆加,
磨成粉再拌進燕麥裡,我通常是選生核桃,
將核桃稍微烤過再磨粉,幫助腦部發育)
4:果乾。
(增加風味。小孩吃的我會用現切水果丁替代果乾)
以上。

#非常適合忙碌的早晨
#小孩部份多的十分鐘很值得
#安全健康最重要
#希望你幸福
#loveandhope
#妹妹在把剩下的優酪乳乾杯

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