「隋棠生3個都做得到,我也可以!」 貝童彤產後減肥3重點:效果超驚人

記者潘慧中/綜合報導

貝童彤(彤彤)2018年底生日當天生下女兒,正式升格一家三口,產後胖了12公斤的她近期踏上減肥之路,「隋棠生了三個小孩都做得到,我們一定也可以!」歸納出3個產後瘦身的重點,其中一個方法更讓她驚呼:「效果實在太驚人!」

▲▼貝童彤以隋棠為目標開始減肥。(圖/翻攝自Instagram/suitangtang、baytongtong)

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貝童彤透露自從生下小孩後,身體變得好像不是自己的了,「我懂那種站在鏡子前的沮喪感…。」但面對這種負面情緒,越是要振作,「身體為我們帶來了一個健康可愛的寶貝,她很辛苦!所以更要好好疼愛她,幫身體重新找回健康自信的樣子!」

▲貝童彤產後胖了12公斤。(圖/翻攝自Instagram/baytongtong)

對此,貝童彤整理出3個產後減肥的重點,首先要注意的就是均衡飲食,仍在哺乳的媽媽絕對不能節食,只要吃對東西即可,「避開高熱量垃圾食物,每餐吃飽飽也不會胖!」其次便是維持運動習慣,「有氧減脂,重訓增肌,把懷孕時被脂肪淹沒的肌肉線條再練回來!」

▲▼貝童彤產後減肥3重點:效果超驚人。(圖/翻攝自Instagram/baytongtong)

▲貝童彤分享產後瘦身3重點。(圖/翻攝自Instagram/baytongtong)

最後,貝童彤建議挑選一件適合自己的塑身衣,「不是要把妳勒到整個人都不能動,而是提供身體良好的支撐。」原本鬆垮的小腹一秒消失,「這效果實在太驚人!」她還選了能穿著運動的腿套,解決雙腿容易水腫的問題。

貝童彤IG全文:

我懂那種站在鏡子前的沮喪感⋯
生完孩子後生活變得大不同,
連身體都好像不是自己的了⋯
但越是這種時候越是要振作起來!
身體為我們帶來了一個健康可愛的寶貝,
她很辛苦!所以更要好好疼愛她,
幫身體重新找回健康自信的樣子!
隋棠生了三個小孩都做得到,
我們一定也可以!
我也要像她一樣當個美麗自信的媽咪
我自己在對於產後瘦身有三個重點:
1️均衡飲食
尤其是還在哺乳的媽媽,千萬不能節食,而是要吃對東西!只要避開高熱量垃圾食物,每餐吃飽飽也不會胖!
2️保持運動習慣
有氧減脂,重訓增肌,把懷孕時被脂肪淹沒的肌肉線條再練回來!
3️挑選一件好的塑身衣
試穿時原本鬆垮垮的小腹在一穿上塑身衣後瞬間消失,這效果實在太驚人!布料柔軟透氣,不是要把妳勒到整個人都不能動,而是提供身體良好的支撐,讓妳自然而然隨時維持美麗的體態!
我很喜歡這種溫柔穩定的包覆感,塑身衣穿著一定要舒適,才能穿得久,才會有效果!我選了一件短褲款和一件長褲款,每天交替穿著,去健身房跑步運動時也會穿著纖腿套,可以有效改善腿部水腫酸脹的問題,坐飛機或需要久站的人也很適合喔!
其實塑身衣不僅是產後媽咪適用,也推薦給對自己身材有要求,希望能維持美麗體態的所有女生們!一起自信漂亮的照鏡子吧

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