紀言愷「三大政策」搭健身 拒吃油炸操出超精實六塊肌

記者許逸群/台北報導

JR紀言愷從退伍後積極健身維持好身材,目前74公斤的他,更將體脂肪維持在8%左右,前陣子更為了主持金鐘獎星光大道,一度降至7點多。不過在典禮後曾一時鬆懈,他也再度強逼自己挑整好飲食,且堅決不吃油炸物,加上固定健身,也於17日在臉書曬出超精實的六塊肌與人魚線!

▲紀言愷秀出健美的身材。(圖/取自紀言愷臉書)

為金鐘獎星光大道主持之前餓了兩週的紀言愷,靠無比毅力瘦出人魚線與六塊肌。但大型工作結束後不小心多吃一點,自制力強的他立刻警惕自己,每天吃2餐且以清淡為主,加上每週上健身房3天,每次約2個小時。除健身及飲食外,他也分享自己的三大政策,「能走樓梯就走、能站的話就站、吃飽後一定要起來做家事」。

請繼續往下閱讀...

▲紀言愷從退伍後都一直保持著不錯的身材。(圖/資料照/記者黃克翔攝)

紀言愷的健壯身材有目共睹,常常有網友會在臉書私信問他健身秘訣,他表示除了健身之外,最重要的其實還是要少吃高油脂的食物,也在臉書表示,「冷颼颼的冬天,大口吃下熱呼呼的美食真的感覺很幸福,連湯我都可以喝到一滴不剩,但往往它們熱量都很高,而且冬天很懶得運動......,這時克制力絕對比訓練肌力來的重要。」

正妹頂假奶擺浮誇表情動作 失控版熱舞網傻眼:忘記吃藥?

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday]※

訂閱《影劇新聞》電子報:

讀者迴響

熱門快報