小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光! 公開甩肉5招:3餐照常吃

記者潘慧中/綜合報導

小蠻(王承嫣)身材穠纖合度,但她曾透露不會刻意瘦身,只是身為藝人,仍得隨時注意體態。一度胖到52公斤的她,透過調整飲食和養成運動習慣,逐漸瘦回4字頭,近日大方在社群網站公開「減肥高蛋白餐」,有魚有肉有蔬菜,吃完既有飽足感又不怕變胖,甩肉菜單意外掀起討論。

▲▼小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光!(圖/翻攝自小蠻IG)

▲小蠻為了上鏡好看會特別維持體態。(圖/翻攝自小蠻IG)

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小蠻身高172公分,和其他女孩相較,本來就容易看起來較大隻,一開始並不在意體重突破5字頭,但為了上鏡頭好看,一旦發現有變胖跡象,就會開始實施飲食控制,3餐照常吃,但份量會依照比例分配,早餐吃得最有飽足感,到了中午就減少一點量,晚餐則會改吃水煮餐,吃了一段時間後,她透露:「吃習慣水煮再吃外面食物,就覺得好鹹。」

▲▼小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光!(圖/翻攝自小蠻IG)

▲▼小蠻身高172公分,曲線相當勻稱。(圖/翻攝自小蠻IG)

▲▼小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光!(圖/翻攝自小蠻IG)

從小蠻最近公開的照片中,無法辨識是早中晚哪一餐,但清楚可知是高蛋白餐,魚肉、花枝、蔬菜湯中似乎還有幾塊排骨,豐盛到擺滿一桌,幾乎看不出來是減肥餐,她吃完後還直呼:「好飽好飽。」相較於常餓肚子瘦身的女孩們,她的方法似乎較不極端。

▲▼小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光!(圖/翻攝自小蠻IG)

▲小蠻最近在IG分享減肥高蛋白餐的菜單。(圖/翻攝自小蠻IG)

飲食方面,小蠻過去曾提醒,「絕對不要一直買外面賣的多糖搖搖杯來喝!」就她個人的習慣,會自行泡一壺溫熱的檸檬水,怕酸的話可以加些蜂蜜,再隨身攜帶解渴,好喝又不怕會變胖。至於運動,她有空就會到健身房報到,平常除了快走,最喜歡的運動之一就是「倒立貼牆」,儘管這個招數很累人,卻能有效訓練到全身的肌肉。

▲▼小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光!(圖/翻攝自小蠻IG)

▲▼小蠻保持運動的好習慣。(圖/翻攝自小蠻IG)

▲▼小蠻「瘦回4字頭」減肥餐曝光!(圖/翻攝自小蠻IG)

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