人生最後十年想怎麼活?劉畊宏傳授健身25年的堅持秘訣

記者許逸群/台北報導

41歲的劉畊宏日前推出新書《健身,就能改變人生》,健身超過25年的他坦言起先的動機只因打籃球常受傷,希望藉此強健體魄;另一原因則是看到有健身習慣的港星何家勁,他多年來體態始終如一,認為有良好的健身習慣除了能有良好體態外,也能延續在演藝圈的生命。

▲劉畊宏健身超過25年。(圖/取自劉畊宏臉書

劉畊宏在新書中教導健身原理,即使在家也能用手邊的道具健身。而他強調,想健身的人一定要明白自身的動機,因為若沒想清楚健身對自身幫助的話,就不會想付出代價,至於如何堅持?他說:「有些人健身不能堅持,你必須要覺得快樂,覺得健身是有趣的,你才會持續下去做這件事情。」

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▲劉畊宏利用各種手邊道具健身。(圖/取自劉畊宏臉書

他反問大家:「為什麼你願意花時間工作賺錢?」他表示大家可能為了工作時常倉促的吃飯、熬夜,導致身體變差,甚至下班後沒有體力陪伴家人。他接著分享在網路上看到的文章,他說,人生的最後十年想要騎腳踏車、釣魚,還是坐輪椅被推;手上想戴手錶,還是戴著病房的機器;想要跟家人一起吃飯,還是讓看護餵你。此段話令他有感,也希望分享給大家。

而熱愛健身的他除了有兩個小孩外,還有電影公司的工作及自己的事業,他表示即使再忙也會安排時間健身,「健身是要健康人生,不是為了身材,每個階段都很好看,重要的是你的精神,不是每個人都要當健身教練或是比健美,自己覺得好看、有信心就好。」

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