李易18天狂甩5.3kg!「沒有飢餓感」一週菜單曝光:還有5餐可放縱

記者張筱涵/綜合報導

減重一直是大家注重且熱衷於討論的議題,對有上鏡需求的藝人來說更是如此,李易今(24日)就透露目前花了18天瘦下5.3公斤,目標是年底回到68公斤的拍戲體重,消息曝光後許多粉絲都敲碗求方法,他也特別分享一週計畫。

▲李易目標年底瘦到68公斤。(圖/翻攝自Instagram/leeyi527)

▲李易目標年底瘦到68公斤。(圖/翻攝自Instagram/leeyi527)

李易今天表示從78.1公斤瘦到72.8公斤,僅花18天就瘦了5.3公斤非常驚人,但這還不是最終目標,對於粉絲敲碗求問菜單內容,他認為改變飲食真的差很多:「這當中沒有感受到太大的飢餓感,真的改變飲食差很多~還有少喝酒,到年底我預計要重回68公斤的拍戲體重。」

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除了每天一定都會攝取2000c.c.的水分,李易週一會進行一天的斷食,週二到週五都吃原型食物,早餐吃無糖優格、水果和咖啡、午餐則是菜和肉、晚餐吃溏心蛋或雞胸肉配冷壓果汁,這4天會盡量避免攝取澱粉,不只如此,週六三餐到週日中餐會給自己放鬆時間,想吃什麼就吃什麼,週日晚上則吃沙拉一份。

▲李易目標年底瘦到68公斤。(圖/翻攝自Instagram/leeyi527)

▲李易分享減重成果和菜單。(圖/翻攝自Instagram/leeyi527)

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