曾胖到唱歌會喘...連阿嬤都勸減肥 HUSH「3招嚴格執行」成功甩14kg

記者蔡琛儀/專訪

創作歌手HUSH年初開始瘦身初下定決心減肥,一口氣瘦了14公斤,他坦言,是發現自己很容易喘,自覺演出受到影響才決定減肥,「身體容易疲累、句子換氣很大聲,我曾經習以為常的演出狀態和舞台,居然因為這樣,讓演出有所改變,演出就是我的工作,也不想健康出狀況。」

▲▼HUSH專訪。(圖/相信音樂提供)

▲HUSH年初開始減肥,成功瘦了14公斤。(圖/相信音樂提供)

HUSH笑說,「小時候」最瘦60幾公斤,仗著自己年輕吃不胖,常暴飲暴食,除了每晚必吃宵夜,喝紅茶、拿鐵等飲料都是全糖,一路胖到92公斤,連回屏東都被阿嬤問:「為什麼不減肥?」

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決定開始減肥後,HUSH首先從飲食下手,執行「168」加上找教練運動、過去習慣全糖的他也徹底戒糖,雖然他常常晚上打電動到凌晨五點才睡,隔天下午起床吃東西、看劇、看新聞,作息與一般人不太一樣,但HUSH仍相當嚴格執行「168」,每天下午3點至11點進食,只吃兩餐,第一餐是水果,第二餐則是蔬菜和蛋白質。

▲▼HUSH專訪。(圖/相信音樂提供)

▲HUSH坦言,發現自己唱歌狀態變差是減肥的關鍵因素。(圖/相信音樂提供)

但他也表示,頭一個月執行這些措施時非常痛苦,尤其身為夜貓子的他,半夜難免打電動打到肚子餓,「中間深夜會餓,但我現在已經克服那個很想吃東西的情緒了。」5個月來從92公斤一路健康地瘦到78公斤,原本有脂肪肝的他,也掉了3%,在家自主管理也沒有發福,「疫情期間的體重管理至今,『一切安好』,沒有太大變化,還是按照我自己原本的步調維持飲食的控制。」

HUSH五月推出新單曲《支線任務》,本來排的兩個演出因疫情取消,無奈表示:「目前後續的(工作)就算有也是很久以後,現在就是構思專輯主軸、概念,已經有初步的想法了。」此外,他以蘇慧倫《面面》專輯中的歌曲《安和》,首次入圍金曲最佳作曲人,將和曹雅雯、艾怡良、告五人主唱潘雲安、韋禮安、桑布伊、鍾興民競爭。

▲▼HUSH專訪。(圖/相信音樂提供)

▲HUSH以蘇慧倫《面面》專輯中的歌曲《安和》,首次入圍金曲最佳作曲人。(圖/相信音樂提供)

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