酒糟一直好不了…李懿下決心「12點前睡」維持至今!列5點療養細節

記者潘慧中/綜合報導

李懿日前在Instagram分享多年前被診斷出有酒糟性皮膚炎的往事,當時一照鏡子就哭,「只差沒去看身心科。」意外引起不少女粉絲共鳴,她也因此收到許多私訊詢問恢復到現狀的方法,對此,她列出5點說明,「我也是總共花了6到7年的時間才控制得宜,其實說難真的不難,但能持之以恆的人很少!」

▲▼李懿。(圖/翻攝自Instagram/summer_lee_oh)

▲李懿多年前被診斷出有酒糟性皮膚炎。(圖/翻攝自Instagram/summer_lee_oh)

首先,李懿表示一定要遵循醫生指示吃藥、擦藥,「不要亂自己判斷,一定要交給專業!」其次,她認為必須維持良好的生活作息,「那時候因為年輕,所以很常熬夜,作息時間超級亂…得了酒糟一陣子不見好轉,想徹頭徹尾地改變自己的生活。」

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▲▼李懿。(圖/翻攝自Instagram/summer_lee_oh)

▲李懿列出5點療養細節。(圖/翻攝自Instagram/summer_lee_oh)

從那時候開始,李懿便改成晚上12點前睡覺、早上8點起床的習慣,「就這樣維持到現在(當然偶爾還是會熬夜)!」再者,她也不會亂買保養品,「酒糟患者的選擇最好成分越簡單越好!我那時候只有用最基本的保濕凝膠或是凡士林(都會給醫生先看過),化妝水、乳液、面膜什麼我全都沒用!」

▲▼李懿。(圖/翻攝自Instagram/summer_lee_oh)

▲李懿後來控制得宜。(圖/翻攝自Instagram/summer_lee_oh)

第4點,李懿透露當時的飲食習慣相當清淡,「不吃辣,不吃炸,不重鹹,不吃甜,不喝過熱的飲品,當然酒更不能喝。一切請等到你病情穩定再說。」最後,她提醒酒糟患者要小心過熱的問題,「愛運動、愛曬太陽的人會很痛苦,但沒辦法,酒糟就是這麼麻煩!記得出門擦防曬,帶小電風扇隨時降溫,尤其夏天真的要超注意!」

李懿IG全文:

這兩天的私訊真的是如雪片般的飛來
大家都一直問我怎麼恢復到現在的狀態
我也是總共花了6-7年的時間才控制得宜
其實說難真的不難,但能持之以恆的人很少!
1.聽醫生的話
當然發病期一定要遵照著醫師指示吃藥擦藥,每酒糟發作的情狀況藥物都不見得一樣,不要亂自己判斷,一定要交給專業!
2.良好的生活作息
發病的時候很多朋友推薦我很多保健品,中藥,但說真的「正常的作息」比什麼都來得重要!我那時候因為年輕,所以很常熬夜,作息時間超級亂,因為得了酒糟一陣子不見好轉,想徹頭徹尾的改變自己的生活。於是立刻改成每天12點以前睡覺,8點起床,就這樣維持到現在(當然偶爾還是會熬夜)! 認識我的朋友都知道,晚上我都不出門的!而且也不太會回訊息(因為我睡了)
3.不要亂花錢買保養品
生病是最容易亂花錢的時候了!因為你走投無路,所以會買任何對你病情可能會有幫助的產品。記得那時候我花了超多錢在保養品上~我相信他們有效,但絕不是在發病的時候使用!酒糟患者的選擇最好成分越簡單越好!我那時候只有用最基本的保濕凝膠或是凡士林(都會給醫生先看過)化妝水、乳液、面膜什麼我全都沒用!直到現在我都不會打底,因為我會避免任何會讓我臉部過悶的東西!
4.清淡的飲食
顧名思義,我當時不吃辣,不吃炸,不重鹹,不吃甜,不喝過熱的飲品當然酒更不能喝。一切請等到你病情穩定再說
5.避免過熱
我要發病前,臉上都會有一種很悶很悶的感覺,然後就會長丘疹。所以避免臉過熱這一點還滿重要的!愛運動、愛曬太陽的人會很痛苦,但沒辦法,酒糟就是這麼麻煩!記得出門擦防曬,帶小電風扇隨時降溫,尤其夏天真的要超注意!
結論
生病心情真的會超不好,酒糟這種病要長期抗戰,更會讓自己陷入絕望地獄。但真的還是要懷抱希望,這一條路不好走,我也是千辛萬苦走過來,以前都還沒這麼豐富的資訊可以查。以上都是我自身經歷,每個人狀況不同,要做任何事都還請詢問你的醫生,避免花太多太多的冤枉錢,堅持下去有一天也可以跟我一樣控制的很好!
以上!

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