3餐只吃肉減肥「3天爽-1kg」! 營養師曝「2恐怖後遺症」搖頭了

(圖/翻攝自jissaidounanoka Twitter)

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圖文/CTWANT

減重幾乎可說是所有藝人永遠的課題,日本有綜藝節目為了測試先流行的「吃肉減肥法」,特別找來肉肉的諧星川合正悟,進行為期3天只吃肉進行減重的實驗,沒想到實驗結束後,效果卻讓人大吃一驚。

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根據《鏡週刊》報導,日本綜藝節目《這個?!實際上是怎樣的課》為了實驗「不管吃多少肉,都不會胖」的傳言是否為真,請來搞笑藝人川合正悟進行「3日全肉減肥菜單」,實驗內容為連續3天每日提供2公斤的牛排,且不進行運動。而就在這個挑戰企劃結束後,製作單位替川合正悟量體重,發現3天內他的體重既然減少了0.9公斤,自最初的94.3公斤,下降為93.4公斤,令人嘖嘖稱奇。

據悉,「吃肉減肥法」是指藉由少吃或者不吃澱粉和醣類,但肉類攝取量卻不受限來進行減重的一種方式;在實驗的3日內,川合正悟共吃掉6公斤的牛排,攝取了約1.8萬大卡的熱量卻依然瘦了下來,對此,節目解釋是因肉類中含有能提升基礎代謝、燃燒脂肪成分的「左旋肉鹼」,加上肉類中的蛋白質,也可促進脂肪燃燒,因此在實驗時,人體每日的碳水化合物攝取量低於100克,加上體內燃燒蛋白質和脂肪的產物酮體,在排出體外時會帶走大量水分和離子,才能達到快速減重的效果。

凡事欲速則不達,台北榮民總醫院營養師董萃英表示,「吃肉減肥法」雖可快速減肥,但後遺症不可小覷;比如容易因吃膩而放棄,加上若長期僅吃肉,會造成營養不均衡,增加癌症風險,因此呼籲民眾,減重還是必須要有規律的運動、注意營養均衡,若有需要也可向醫生諮詢、尋求幫助,才能夠瘦得健康。

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