廖奕琁曝名模「減肥菜單」太瘋狂! 曾半夜怒吃炸雞紓壓

記者李欣容/台北報導

廖奕琁在新戲中被導演要求「一點都不能胖」,起初還覺得導演不用擔心這部分,但第一次定裝真的嚇到,開拍前一個月她就開始飲食控制,也分享了當模特兒辛苦的「身材管理」內幕,還曾半夜失控大吃泡麵和炸雞。

▲▼廖奕琁魔鬼餐分享。(圖/翻攝自Facebook/廖奕琁 Kelly)

▲廖奕琁為新角色嚴格控制身材。(圖/翻攝自Facebook/廖奕琁 Kelly)

廖奕琁在《浪漫輸給你》飾演賀明莉,每套衣服都合身到不行,絲毫不能有任何一點贅肉,開拍前一個月她戒掉油炸食物、洋芋片,也不喝含糖飲料,也增加運動量,每天都會做完一套「棒式套餐」,搭配基礎瑜珈及拉筋。

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在拍攝期間,她的早餐從無糖豆漿開始,加上地瓜和滴雞精,午餐和晚餐就是茶葉蛋,一份青菜和一些肉,不碰米飯,如果戲服太貼,甚至只吃幾口菜,維持身體基本需求熱量就不再進食,假如真的肚子很餓,也只會喝黑木耳飲或是維他命凍飲,以流質為主。

▲▼許孟哲、廖奕璇《浪漫輸給你》卡司發布會。(圖/記者周宸亘攝)

▲▼許孟哲、廖奕璇《浪漫輸給你》卡司發布會。(圖/記者周宸亘攝)

▲廖奕琁日前出席記者會時,露出大長腿。(圖/記者周宸亘攝)

為了避免身體反彈,如果真的很想吃東西,廖奕琁偶爾也會犒賞自己,她說,「像是吃燒烤肉不沾太多醬料,或是日本料理的握壽司少量米,鮭魚味增湯,海鮮類像蝦子、烤魚等等。」

聽起來,廖奕琁對自己身材管理超級嚴格,但她平常其實不忌口,想吃什麼就吃,讓自己心情好比較重要,廖奕琁也透露,在當模特兒的時候,曾經很胖過,穿不下廠商的衣服,為了快速減肥試過餓肚子,只喝水或是吃水煮食物,「但常常撐不到幾天就受不了,反而會怒吃,像是半夜餓到起來吃泡麵、或是買一桶炸雞狂吃來紓壓。」

飲食控制這件事情是長期抗戰,廖奕琁現在遵循一套原則,「餓就吃,不餓就不吃」,了解身體的需求,不盲目追求所謂的健康或是減肥食譜,她提醒,「感受身體自動發出的警訊或感覺,補充所需要的營養才是最重要的。」

▲▼    廖奕琁         。(圖/翻攝自Facebook/廖奕琁 Kelly)

▲▼    廖奕琁         。(圖/翻攝自Facebook/廖奕琁 Kelly)

▲廖奕琁平常會做瑜伽。(圖/翻攝自Facebook/廖奕琁 Kelly)

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