記者潘慧中/綜合報導
南韓35歲大叔權修(Hugh Gwon)從小身材圓潤,長大後因為失序的飲食、運動習慣,體重一路飆升到86公斤,原本一直沒有減肥念頭,直到老婆懷孕,才下定決心改變生活模式,「為了老婆和小孩,我一定要變得更健康和強壯,如此一來才能照顧妻兒」,設下6個月的時間,終於成功甩肉22公斤!
權修從小身材圓潤,肉肉體態總是被戲稱是豬,久而久之竟逐漸接受自己肥胖的事實,卻因此變得不再在意飲食習慣,隨著年紀增長,健康每況愈下,與澳洲籍老婆結婚、定居韓國後,情況沒有改善,反而因為常跟朋友聚餐,吃飯時間變得越來越不規律。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
[廣告] 請繼續往下閱讀..
直到半年多前老婆懷孕,權修才意識到不再年輕,不能再維持這樣的生活模式,決定給自己設下6個月的時間,改變飲食和運動習慣,並與老婆拍攝Vlog紀錄這段歷程、將此計畫命名為「最後一次機會(The Last Chance)」,激勵自己找回健康。
[廣告] 請繼續往下閱讀..
為了有效減肥,權修特別找教練鍛鍊體態,從一開始一深蹲就氣喘吁吁,慢慢地身體變得越來越靈活,無論是在雪地做瑜珈、在負3度的氣溫下,到河邊慢跑,過了3個月後,身材就有了明顯變化,變得比以前更加精實。
[廣告] 請繼續往下閱讀...
這段時間以來,權修嚴格遵守教練定下的飲食方式,並將每日菜單PO在Instagram上,雖然口味清淡,但各種營養皆有攝取,減肥了5個多月後,體重來到71公斤,已經超過原本所預期,沒想到最後成功減了22公斤,拍攝紀念照時,可見明顯6塊肌,自信態度宛如重生。