被虧:不是人過的 63歲劉德華凍齡秘訣公開「1東西絕不喝」

記者蔡琛儀/綜合報導

63歲的香港天王劉德華(華仔)睽違11年,今天起終於將在台北小巨蛋一連演唱4天,4萬名「華嫂」全都期待不已。而他出道43年來,身材一直保養得宜,外貌也是數十年如一日的帥氣,而他的養生秘訣也曝光了。

▲▼劉德華。(圖/台灣映藝提供)

▲劉德華今起將在小巨蛋連唱四天。(圖/台灣映藝提供)

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劉德華茹素超過10年,他的飲食相當克制,分享過自己每餐幾乎只吃7分飽,他曾在社群平台上分享一段吃晚餐影片,菜色包含炒青菜、多色蔬果總匯、五穀飯等等,整體份量小巧精緻,一旁則有一大壺熱飲,非常簡單且養生。而他用餐時每一口都細嚼慢嚥,桌面保持乾淨,只吃了近一半的量就開始收拾;他也分享過自己的減肥餐,菜色只有小黃瓜、木耳,以醬油涼拌調味,都是高膳食纖維食物,熱量極低卻能提供飽足感。

▲劉德華曾分享自己的養生晚餐菜單。(圖/翻攝自Facebook/劉德華粉絲同學會)

而他過去為了維持身材,曾被好友王晶爆料10多年沒有吃過白米飯,甚至減肥時一整年都只吃麥片等高纖穀類,被王晶直呼:「那種日子不是人過的。」他當時還會搭配水煮雞肉和蔬菜,不過後來他跟著老婆朱麗蒨一起吃素,華仔說:「只要不是肉的我都吃,重點會挑選好的植物油,另外就是碳水、糖、鹽都少一點就可以了。」現在也會吃十穀米飯,他也說過:「不要吃那麼甜,吃得甜多會很容易老。」

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▲▼ 劉德華過去曾在演唱會上展現好身材。(圖/台灣映藝提供)

此外,劉德華絕對不喝冰水,就算夏天也堅持飲用溫開水,至今已經超過30年沒碰冷飲,認為熱飲有助於血液循環,不容易讓人衰老。再加上規律作息,因他為了想接送女兒上學,晚上10點就寢,早上8點起床;家裡就有健身房,讓他更能維持運動習慣,才得以練出好身材,維持凍齡外貌,

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