一周「只吃生菜水果」認曾過度減肥！簡廷芮曝恐怖後果：小時候不懂事

2021年09月30日 15:46

記者潘慧中／綜合報導

簡廷芮（Dewi）因在電影《我的少女時代》飾演校花陶敏敏一角爆紅，婚後育有一女的她，偶爾會趁育兒空檔和粉絲互動，29日被問到是否有過度減肥的經驗時，她坦言有，透過激烈的飲食方式，的確在一周內瘦下3公斤，但後來身體給她的反饋也非常恐怖。

▲▼簡廷芮坦言有過度減肥的經驗。（圖／翻攝自Instagram／dewichien）

簡廷芮坦言小時候不懂事，她曾嘗試一整個禮拜都不吃澱粉、不吃油、只喝水和吃生菜水果，直接速瘦3公斤，隔周不用減肥後，她隨即恢復正常飲食，不但馬上胖回3公斤，她還「從此變成一個易胖易瘦的人類」。

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▲簡廷芮日前透露現在的體重比懷孕前還瘦3公斤。（圖／翻攝自Instagram／dewichien）

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事實上，簡廷芮近年控制體重的方式變得非常健康，在運動方面下足了苦心，「想要控制體態，跑步絕對是很好的運動。」雖然沒有格外調整飲食，但每天一定會逼自己喝2000C.C的白開水，「提升代謝力，自然就不容易胖、囤積脂肪。」

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▲▼簡廷芮近年控制體重的方式變得非常健康。（圖／翻攝自Instagram／dewichien）

特別需要注意的是，簡廷芮運動前1小時會攝取碳水化合物，像是地瓜、香蕉、全麥麵包，為肌肉補足能量，提升了肌耐力，自然有益於消脂。她每個禮拜會維持2到3次的跑步，每次約跑5到10公里，時間充裕的話，一定會跑到10公里，「既然都要跑了就跑過癮，讓自己累一點」，如果晚點還有事，也至少會跑40分鐘，才能有效燃燒脂肪。

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