記者潘慧中／綜合報導
楊千霈婚後育有2個寶貝女兒，常和粉絲分享生活點滴的她，日前決定執行斷食3天的計劃，「聽說新陳代謝有幫助！」為了避免中途而廢，她還特別發文昭告天下，到了第4天，體重從49.8公斤掉到46.7公斤，總共瘦了3.1公斤，但她也強調這只能偶一為之，「腸胃清乾淨，睡眠有變好。」
▲▼楊千霈剛斷食時有49.8公斤。（圖／翻攝自Instagram／pinkbabe0309）
為了清腸胃，楊千霈日前決定斷食3天，「體內體外大保養的一個節奏！」她透露第2天最難熬，滿腦子都是食物，只好靠保養轉移注意力，但當天體重也從49.8公斤默默掉到48.6公斤。
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▲▼楊千霈覺得斷食第2天最難熬。（圖／翻攝自Instagram／pinkbabe0309）
到了最後一天，楊千霈透露因為太想喝咖啡，所以計劃的執行進度遊走在危險邊緣，「無糖可以嗎？喝？不喝？咖啡不算食物吧？！」她坦言到最後放棄掙扎，「我喝拿鐵，偷跑喝奶。」
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▲楊千霈坦言第3天有偷喝牛奶。（圖／翻攝自Instagram／pinkbabe0309）
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第3天晚上，楊千霈凌晨1點半就睡了，「跟自己催眠睡醒就可以吃了，創下近期內早睡的新紀錄。」有趣的是，她也創下早起的新紀錄，事隔2小時就醒了，準備好食物後，凌晨4點開吃第一餐！
▲楊千霈最後瘦到剩46.7公斤。（圖／翻攝自Instagram／pinkbabe0309）
楊千霈坦言暴風式進食了不少東西，包括香蕉巧克力芝麻醬、牛奶麥片兩大碗、蘇打餅乾6片、雜糧肉鬆煎捲和巧克力肉鬆煎捲，「起床後立馬多500克是凌晨進食吃太多」，儘管如此，她仍認為復食的生活實在太美好了。
楊千霈IG全文1：
終於做了這個決定
還要昭告天下，避免我半途而廢
#斷食 減肥，3天！
聽說新陳代謝有幫助！
#健康 清腸胃
希望，跟長頸鹿一樣比例都 #高高瘦瘦
#手細實在是假象
#體重騙不了人
楊千霈IG全文2：
體內體外大保養的一個節奏
斷食最難熬的第二天
滿腦子食物
來保養&試試新玩意轉移注意力
楊千霈IG全文3：
遊走在危險邊緣的斷食第三日‼️
咖啡我好想喝
視吃的感覺很掙扎耶
#無糖可以嗎
#喝 #不喝
#咖啡不算食物吧
楊千霈IG全文4：
斷食BYEEEE ，凌晨四點開吃第一日
體重從49.8到46.7kg的漫長旅程
跟自己催眠睡醒就可以吃了
創下近期內早睡的新紀錄 1：30am
但也創下早起的新紀錄 3:30am
暴風式進食
#香蕉巧克力芝麻醬
#牛奶麥片兩大碗
#蘇打餅乾6片
#雜糧肉鬆煎捲
#巧克力肉鬆煎捲
完食想要裝沒事回房睡的時候，Q妹醒了‼️
#人在做Q妹在看
#體重是進食之前量的
#起床後立馬多500克是凌晨進食吃太多
#三日斷食只能偶ㄧ為之
#腸胃清乾淨
#睡眠有變好
#復食人生真美好
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