記者潘慧中/綜合報導
小嫻(黃瑜嫻)一度胖到63公斤,最後靠健康的方式甩肉15公斤,長期下來不但沒有明顯復胖,甚至保持精瘦身材,她近日突然在Instagram分享一張比基尼辣照,「好想曬太陽哦~想念陽光」,傲人上圍卻意外搶走了網友的目光焦點。
照片中,只見小嫻身穿藍綠色比基尼,相當映襯她的小麥肌膚色,邪惡視角剛好可以看到溢出來的渾圓半球,搭配同色系三角泳褲,側邊挖空剪裁格外引人遐想,慵懶地躺在躺椅上,穠纖合度的體態一覽無遺,小腹平坦完全沒有一絲贅肉。
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事實上,小嫻擁有好身材的背後,其實付出不少心力,「飲食控制多運動才是真的,不要再被騙了!」過去減肥期間三餐正常,肉類多選用雞胸肉等脂肪含量少的種類,每餐吃約一拳頭大小的糙米、地瓜等粗食澱粉,並戒吃油炸食物和含糖飲料。
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此外,小嫻只要一有時間就去健身房報到,做好暖身後,多半先以快走或慢跑方式踩跑步機,接著進行燃脂有氧,最後再做針對腹部鍛鍊的核心肌群訓練,例如抬腿、捲腹運動等,如果水腫狀況嚴重就會開始做熱瑜珈。