記者許皓婷／綜合報導
大陸女星章子怡和汪峰結婚後，育有一個女兒醒醒，2020年1月1日再度迎來第二胎兒子的誕生，她3日在微博宣布順利生下孩子的喜訊，開心表示是「最美的新年禮物」，但正飽受脹奶之苦的她，也在微博分享哺乳經驗，更直呼：「痛不欲生。」
▲章子怡元旦生下兒子。（圖／翻攝自微博／章子怡）
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章子怡5日在微博分享哺乳經驗，升格為二寶媽的她不禁感嘆生理性脹奶，是給所有堅持母乳哺養的媽媽們最摧殘的「酷刑」，她透露：「生醒醒時我就經歷過一次，痛不欲生，這次產後多一刻都沒有耽誤，及時讓寶寶吸吮，就這樣也在所難逃！」
▲章子怡分享哺乳經驗。（圖／翻攝自微博／章子怡）
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而章子怡在產後53小時，出現了「脹奶症狀」，她透露自己的雙乳硬得像兩塊堅不可摧的岩石，她無奈表示：「感覺你用錘子鑿它都未必能成功，裡面的奶水需要寶寶一點一點吸出來或者擠出來，它的疼痛感覺不低於宮縮或生產。」但有了第一胎的經驗後，她此次特地提前向母乳餵養老師討教，並大方分享了減少痛楚的方法，「希望我的小小收獲和體驗能幫助與石頭乳做抗爭的寶媽們，一定要相信自己能克服！我去餵寶寶了，堅持住！加油！」
【章子怡微博全文】
生理性漲奶，是給所有堅持母乳喂養的寶媽們上的最摧殘的「酷刑」！
生醒醒時我就經歷過一次，痛不欲生，
這次產後多一刻都沒耽誤，及時讓寶寶吸吮，就這樣也在所難逃！
產後53小時漲奶症狀開始出現，雙乳硬得像兩塊堅不可摧的岩石，
感覺你用錘子鑿它都未必能成功，裡面的奶水需要寶寶一點一點吸出來或者擠出來，
它的疼痛感覺不低於宮縮或生產。
由於上一次的慘痛經歷給我留下了疤痕似的陰影，
這一次我早早地就和母乳喂養老師討教，
她也不厭其煩地告訴我該如何度過這一特殊時光。
比如：喂奶前熱敷10分鐘，喂奶後冷敷20-30分鐘。
通常24小時後會緩解，奶量也會越來越多。
熱敷和喂奶時可以輕柔按摩，從乳房基底部到乳頭方向，
按乳腺管走行做打圈式按摩或輕推，配合寶寶吸吮就行，
不需要時間長，如果覺得疼可以暫停按摩。
奶水不足需要添加配方奶粉混合喂養，
這樣寶寶不會缺失營養，奶水充足時可以暫停。
在這個階段也要避免吃過多的容易漲奶的食物，
一般如蘿蔔湯，雞湯，棒骨湯，豬蹄湯等，
特別是含水分大，營養價值又高的食物…
希望我的小小收獲和體驗能幫助上與石頭乳做抗爭的寶媽們，
一定要相信自己能剋服！我去喂寶寶了 堅持住！加油！
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