記者李湘文／綜合報導
歌手李榮浩10月初在社群平台發文，透露「1個月瘦了16斤（8公斤）」，整個人明顯地瘦了一圈，甚至被粉絲調侃「瘦下來眼睛都變大了」，令許多人好奇究竟如何辦到。他8日首度公開自己這個月的做法，一天一餐、運動加上好作息，一路堅持下來，果然成效顯著！
▲李榮浩1個月內瘦8公斤，前後差異明顯。（圖／翻攝自微博／李榮浩）
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李榮浩透露飲食上的改變，每天都只吃中午1餐，菜單是水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜，並且戒掉米、麵等所有精細澱粉。此外，他每天運動1小時，不限有氧運動或重量訓練，並且會早早去睡覺，還特別強調這一點「比運動還管用」。
不過，就算知道什麼方法有用，也難免會有難以堅持的時候。李榮浩叮嚀：「當你深夜飢餓難忍時，要想此時此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。」如果真的要瘦下來，就要堅持1個月以上，「如果只能堅持兩三天，建議不要開始，純屬浪費感情和生命。」
▲李榮浩幽默建議，如果瘦不下來，不如改變審美觀。（圖／翻攝自微博／李榮浩）
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分享完減肥方法，李榮浩最後也強調，這只是他個人的習慣，並沒有任何科學依據，請大家慎用。他也幽默道：「1個月後如果依然不瘦，建議改變自己的審美，覺得越胖越好看，以後就再也不用減了，一勞永逸。」引來許多網友笑說「非常適合我」、「審美已改，謝謝分享」。
▲李榮浩1個月瘦8公斤方法公開。（圖／翻攝自微博／李榮浩）
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