記者林俐瑄／台北報導
伊能靜18日亮麗出席公益活動，久未公開現身的她，最近非常努力減肥，她自豪公布成果：「我3個月瘦了10公斤！我覺得我都可以把過程寫書了！」伊能靜提到她的瘦身方法，不外乎就是運動及飲食管理，她奉勸想減肥的女生，「千萬不能不吃，要吃才會瘦，問題就是出在怎麼吃」。
▲伊能靜一度受體重困擾，最近減肥成功，瘦回少女身材。（圖／記者季相儒攝）
[廣告] 請繼續往下閱讀.
她大概在7月開始減肥，因為餵完母乳，比較可以節制飲食，但她自招：「第一個月，我用了很多錯誤方法，體重起起伏伏，包括節食、挨餓、只吃蔬菜，都瘦不下來。」加上她看到被媒體拍了略為「幸福肥」的照片，當下整個人被激到，開始尋求專家意見。
▲伊能靜3個月瘦了10公斤。（圖／記者季相儒攝）
她發憤圖強，開始嘗試「斷糖生銅飲食」，不吃澱粉，卯起來吃肉，發現效果不錯，「因為身體需要蛋白質，才能長肌肉，如果肉類攝取得太少，反而瘦不下來」，她天天吃肉、加上每週去健身房重量訓練5次，發現效果很顯著。
[廣告] 請繼續往下閱讀..
▲伊能靜一度受體重困擾，最近減肥成功，瘦回少女身材。（圖／記者季相儒攝）
3個月瘦了10公斤，目前體重48公斤，她自豪：「如果基礎代謝調整好，就不會容易復胖。」她目前體脂23，希望可以再減低，但老公秦昊阻止她，她甜笑說：「他不准我再練，他說『身體硬梆梆我為什麼要抱你』。」秦昊喜歡她穠纖合度，最好能夠增胖一點點，抱起來比較有Fu。